有的人身体比较差，经常生病，在他们眼里，免疫力高就不会生病，免疫力高就等于抗癌能力强。这种想法真的对吗？
首先大家要搞明白，为啥自己总是容易生病
有人说是环境不好，到处都是污染，也有人说身边总有人生病，自己是被传染的。哈佛大学一项研究发现，疾病的产生40%和遗传有关，还有25%和环境有关。
可以把遗传理解成先天体质较弱，携带了不好的基因，这些基因埋藏在体内，不知道什么时候就会引起疾病，也可以认为这类人生病的概率更高。但是，不一定有这种基因就一定会生病。而且很遗憾，基因是没有办法改变的，只能从其他方面入手。
在中医看来，生病的根源主要有三点，其一是情志，其二是邪气，其三是外伤。
人有各种各样的情绪，当情绪顺畅时人的内部环境比较健康，不容易生病，而当情绪波动时，气血就会在体内横冲直撞，对肝脏、脾胃都会造成影响。
肝藏血，血液无法到达肝脏，人就会上火、便秘、头疼，脾胃运化营养也需要血，但是气血无法下行，人体就会萎靡、消瘦，容易生病。开心也好，悲伤也罢，都不宜太剧烈，心境平和淡定才是养生之道。
邪气从生活环境中来，这一点和哈佛大学的研究不谋而合，四季变化温度、湿度、暑热、秋燥，都会影响人的健康，还有居住环境是否潮湿、是否有噪声、是否有辐射、病毒等，也容易给人体带来疾病。
因为你无法保证自己没有情绪波动，不会被环境所影响，也不能保证自己永远不受伤，只要以上三点存在，生病是人之常情。
一年到头不生病的人，免疫力更高？
免疫力高的人，他们的优势在于“防御力强”，就算有“敌军”入侵了，也能迅速清除，保证内部环境稳定，而且它就像一个监控探头，一点异动都逃不过它的眼睛，如果有细胞变异了，也会被第一时间消灭。
免疫力好的人其实还有一点很令人羡慕，那就是能保证免疫平稳，对敌军来说是“强悍”的，但是对队友来说是“温柔”的，这种平衡状态才是他们少生病的秘诀。不管怎么说，不容易生病的人他们在免疫方面的确有过人之处，令人羡慕。
换言之，免疫失调才是人们容易生病、患癌风险增加的元凶。
免疫力等于抗癌能力？
出现癌症和免疫力下降没有直接关系，免疫力下降只能说明身体抵抗病邪的能力降低了，工作出现漏洞了，但是不一定会出现癌症。
癌症的出现往往和慢性炎症、长期反复刺激、致癌物累积有关，防御、清除能力下降了，还有刺激因素一直存在，这个时候就可能会出现癌症。
免疫力能减少生病风险，缩短病程，但是它不一定能抵挡得住癌细胞，因为癌细胞的生长、扩散速度是比较快的，光靠免疫力不行，有必要采取放化疗、手术等方式，如此一来才能挽救患者的生命。但是在患病后患者想办法提升免疫力是对的，能够促进各器官功能恢复。
而医学上的免疫治疗没有大家想得那么简单，它不是单纯的提升免疫力，而是利用免疫抑制剂，它目前仅对非小细胞癌、胃癌、肝癌、肾癌等癌症有效，并非适用所有人。
大家应该改变对免疫力的看法，不要擅自服用药物、保健品，药物成分有可能会影响免疫平衡，反而会身体不利。
出现哪些情况时，说明免疫力失衡了？如何维持免疫平衡？
皮肤经常瘙痒、长疙瘩，嘴上还容易长泡；降温时鼻腔不舒服，容易打喷嚏；感觉身体没有力气、精神差，总是想睡觉；咳嗽、受伤、疲劳后恢复的速度很慢，还容易发炎。以上种种情况都可能代表你免疫力失衡了。
免疫力强弱和年龄有一定关系，但是不管什么年龄，要维持免疫平衡都应该记住以下几点：
凡事看得开，不要带着满怀的心思入睡，经常缺觉炎症因子会增加，而免疫细胞会减少，一定要睡够7小时，如果晚上睡不够，白天应补觉。
饮食要全面，什么都吃，不要挑食。身体运转需要多种营养维持，不想免疫力出现漏洞，应吃得全面。不能说平时不爱吃的东西就一口不吃，很容易缺乏某种营养。如果条件允许，每天至少应安排12种食物。
科学饮水，喝白开水即可，淡茶、咖啡、果汁也可少量饮用，不建议喝饮料、奶茶、香槟、酒水。饮水足够能帮助身体提高代谢能力，减少炎症入侵。
身体素质比较差的人，应适当运动，养成健身的好习惯，也能让自己少生病，但是要避免过度运动。可在下班后进行瑜伽、慢跑、骑车、跳绳等运动，既能放松心情，又能缓解压力。以上只是提升免疫力的方法，如果想抗癌，这些是远远不够的，需要强大的医疗手段帮助大家消灭癌细胞。
参考资料：
[1]九类人免疫力最差 专家教你“法宝”激活它·人民网.2018-12-17
[2]肿瘤专家揭露癌症真相：免疫力≠抗癌力!免疫失调才是元凶!·健康时报.2017-06-17
[3]Nature子刊：40%疾病源于基因，25%与环境有关·生物探索.2019-01-26
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