跑道上的那些事
百年伟业，国泰民安，政通人和。
神州大地，物华天宝，人杰地灵！
生活水平提高了，更多人追求健康健身，享受更高的生活质量。
跑步作为一种可是随时随地，可快可慢，可独可众人一起参加的有氧运动，日益吸引更多人参与。尤其田径场塑胶跑道以他，护膝、安全、补给更方便受到人们追捧。
君不见，傍晚的县城室外田径场，俊男靓女、大爷大妈，携家带口或三五好友蜂拥而至。或走或跑，或快或慢，并肩行走或奔跑在不同的跑道。
那时段说跑道拥堵亳不为过，造成拥堵之关键是大家喜欢家人或朋友们之间并肩前行。跑道只有那么几道，人有那么多，结果可想而知。
高速路还有不同车道，大家各走各路，亙不干扰。跑道当然有属于他的江湖，属于他的人情事故，属于他的一些默认的规则。且听兵哥一一说道，免得跑错道，被脾气爆的小哥哥小、姐姐拉爆了，岂是一个难堪了得。
标准田径场一圈400米，是指最内圈第1跑道，每扩至一圈跑道长度相应增加。人们常说间歇跑x*400,x*800,最喜欢内圈数的第1和第2跑道，那是跑道长度甚合间歇训练要求。你在跑道看见像闪电的身影，不要惊讶，配速2~4分跑友在拉间歇呢。
你常常看到第3、4跑道匀速跑了一圈有一圈的跑友不知疲倦的奔跑，心想真有劲，那是他们在拉马拉松配速跑。不要㵪慕，没有量的积累，那有笑傲终点那刻。全马42.125公里，马拉松想进3小时30分钟内，配速必须达到4~5分。想好了，在上这跑道，别乱人家节奏。
第5、6条是慢跑道，配速5-6分，通常用来做训练前的热身及冷身。以及跑步刚参加者，不要嘲笑他们跑的慢，下一个大神就会在他们之中产生。
散步、快走、推儿童车遛娃、谈情说爱、句肩搭背第7、8欢迎你。这两条道就是和谐大道、幸福大道，流汗少健身好。
逆向跑、自由跑，第9跑道随便跑，很多大隐隐于市大神乐于其中。不要超车过人，沾沾自喜，小哥就吃过亏，配速3分内强超一哥们，这哥们心气上了，双涡轮增压2:20配速拉爆了小哥。唉，跑者江湖，不是你拉别人，就是别人拉你。pk一定要分输赢的，生活这么复杂，偶尔疯疯也好。
小哥跑步是爱好，吹牛是职业。大家觉得在理转发点个赞，觉得不好，就当茶余饭后，博个一笑。笑一笑，还十年少呢
