人的体重如果仅超出理想体重的10%以内属正常范围；若实际体重超过理想体重的10~20%为超重；超过20~30%为轻度肥胖；超过30~50%为中度肥胖；超过50%以上则为重度肥胖。
计算肥胖度最简单的方法是将实际体重与理想体重进行比较。
肥胖度=(实际体重-理想体重)÷理想体重×100%
以一位身高160cm的女性为例，其理想体重应是(160、100)×0.9=54公斤，而她的实际体重为72公斤，肥胖度(72-54)÷54×100%=33.3%，属于中度肥胖。
如果你的身高为156cm，减去100则为56，再乘0.9，理想体重应为50.4公斤。如果实际体重仅超出理想体重的10%(55.4公斤)以内属正常范围；
超过10%～20%(55.4公斤~60.5公斤)为超重；
超过20%～30%(60.5公斤～65.5公斤)为轻度肥胖；
超过30～50%(65.5公斤～75.6公斤)为中度肥胖；
超过50%(75.6公斤)以上则为重度肥胖了。
当然，在现实生活中，我们要把青春期身体各个部位的正常发育同肥胖区别开来，并且应排除那些因肌肉发达、结实而超过理想体重者，例如从事举重、摔跤、相扑、掷铅球的运动员和杂技演员等。因为判断一个人是否肥胖，主要看其体内脂肪的含量，而不在于肌肉的多少，肌肉发达结实的运动员，体内脂肪的含量都是正常的。相反，有的人体重虽然没有达到肥胖症的程度，甚至还处在正常体重范围，但其体内脂肪成份的比例却已远远超出了正常范围，也应视为肥胖。#健康一夏#
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