我们平时讲，子宫是生命的摇篮，是因为十月孕育在子宫内完成，所以子宫是我们第一个温暖舒适的家、她托起了生命。那么生命从哪里来?大家都知道生命的种子来源于男女，男方提供精子、女方提供卵子，精卵结合后就是一个新生命!
子宫如果是土，那么受精卵或者胚胎就是种子，土质不好种子的发育必然会受到影响，同样土质再好种子不行也会影响发育。道理都是一样的，所以怀孕之前先提高卵子质量并给胎儿建造一座舒适的“房子”吧。
怎样才能提高卵子质量?
1.月经期间注意补铁
经血会带走人体中大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的养分。所以女性月经期间要注意补铁，比如多吃一些菠菜丶动物内脏等含铁元素丰富的食物，以保证卵子的健康。
2. 减少油炸高油脂的食物
高油脂丶油炸的食物常常是大家的最爱，但这些食物中藏着荷尔蒙激素，而这些不是生理上自然制造出的荷尔蒙，会影响着卵子品质和排卵周期。平时多吃一些新鲜水果。
3. 最重要的是维持作息的正常
临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。
健康的卵子是胚胎形成并且良好发育的基础条件，而对于卵巢功能下降并开始逐渐衰弱的女性朋友来说，保养卵巢、提高卵子质量无疑是保证生育能力的主要方法。所以，如果您在备孕期的话，一定要重视以提高卵子质量。
女性的子宫就像一座房子，大家都愿意干净舒适的房子，因为感觉温馨舒服。胎儿也是如此，它会根据你子宫环境决定入不入住你的子宫，如果你的子宫环境差，血流不畅，胎儿就会感觉到不舒服，不愿呆在里面。
●温和的子宫环境如何培养?
1、注意保暖
改善子宫内环境首先需要做的就是注意保暖这个问题，不要为了漂亮让自己受寒，这种情况对于女性身体健康是很不利的，只有这样才可以使身体尽量避免一些疾病的侵犯，使子宫内环境处于更加的状态。
2、适当运动
积极参加一些体能训练也可以有效的改善子宫内环境，运动可以使身体中的阳气有一定的提升，如果自己的时间充足的话采取循序渐进的锻炼方式，对于子宫的调理会更加有利，所以可以逐渐的增加运动量来更好的调理子宫环境。
3、饮食调理
饮食对于女性身体子宫的调节也会起到很好的效果，在日常的时候要注意尽量避免食用那些冷饮、辛辣、凉性的物品，多吃对身体具有温补性的韭菜、桂圆、红枣、枸杞、核桃等物品，这样才会对子宫环境的调理更有利。
