番石榴是一种口味酸甜的生果，许多正在怀孕的妇人都喜欢吃，可是孕妈妈能够吃番石榴吗？今日小编就给咱们揭秘番石榴的常识，期望能给孕妈妈饮食方面给予科学辅导。
孕妈妈能够吃番石榴吗？答案是能吃的。石榴中所富含的养分物质关于怀孕时期的孕妈妈来说都是有利的。所以说孕妈妈是能够吃番石榴 。且番石榴养分丰厚，怀孕吃些石榴有避免妊娠高血压、增进胃口、避免拉肚子等优点。
不过有一点仍要留意，即是怀孕食用番石榴不能过量。首要番石榴有收敛效果，孕期多吃易致使便秘;其次番石榴性温，多吃易上火。
孕妈妈吃番石榴的优点：
1、弥补孕期养分
石榴是一种富含丰厚养分成分的生果，富含多种人体所需的养分物质比方有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期恰当吃石榴能供给更多的养分。
2、减轻孕期疲惫
孕妈妈在孕期吃些石榴或许喝石榴汁，还能够减轻孕期带来的膀子酸痛、双眼疲惫等体现。
3、减轻早孕反响
石榴的口感十分好，富含石榴酸等多种有机酸，能协助消化吸收，增强胃口，能协助孕妈妈减轻孕前期胃口不振的情况。尤其是在妊娠反响严峻的时期，孕妈妈能够恰当吃石榴来减轻孕吐体现。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种养分元素，有安胎止吐的效果。
4、推进铁吸收
怀孕时期简略发生贫血表象，而缺铁或叶酸是形成孕妈妈贫血的首要缘由。孕妈妈吸取必定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能推进铁的吸收，协助孕妈妈避免缺铁性贫血。
5、减低胎儿大脑受损几率
有研讨发现，怀孕时期喝石榴汁能下降胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在妈妈子宫内生长时期，也许会由于脑部缺氧缺乏而形成脑安排损害和大脑性麻木这样的脑部突发疾病，孕期恰当吃石榴可避免胎儿大脑发育受损。而且石榴中富含丰厚的多酚化合物，具有抗衰老和维护神经体系稳定情绪的效果。
孕妈妈吃石榴的留意事项：
1、有胃炎以及泻痢的孕妈妈最佳别吃石榴。
2、石榴归于温性食物，吃多了简略上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还简略让牙齿发黑，吃完后应当及时漱口。
3、石榴糖多并有收敛效果，伤风及急性炎症、大便秘结的孕妈妈要慎食，有糖尿病的孕妈妈不能吃石榴。
4、有支气管炎的孕妈妈最佳少吃石榴，不然简略致使发热痰鸣，并简略加剧急性支气管炎、咳喘痰多等体现。
5、在选购石榴时，主张以过期丰满，分量较重、且果皮外表色泽较深的较好。而且石榴不宜保留太长时刻，主张买回来一周以内吃完。
经过以上的介绍咱们能够看出，番石榴中所含的养分物质关于怀孕时期的孕妈妈来说是有利的，可是也不宜多吃。
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