服用胶原蛋白的最佳年龄女性看起来是否年轻，首先要看她的皮肤是否细腻光滑有弹性因此有人说肌肤是女性一生必穿的“外套”，现在小编就来说说关于要吃哪一种真正能补充胶原蛋白?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
要吃哪一种真正能补充胶原蛋白
服用胶原蛋白的最佳年龄
女性看起来是否年轻，首先要看她的皮肤是否细腻光滑有弹性。因此有人说肌肤是女性一生必穿的“外套”。
保持肌肤丝滑细腻光泽有弹性是每个女人几乎一生都在追求的梦想，事实上，皮肤的松弛比皱纹更可怕！而皮肤之所以会松弛，是因为人到了20岁以后，体内的胶原蛋白就会开始逐渐流失，从而使得皮肤内细胞填充物减少，所以皮肤就会看起来干瘪松弛。
因此建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会象年轻时如此简单了。
高血压患者当然可以吃胶原蛋白，胶原蛋白能促进血管机能，对预防高血压有一定作用，但是不足以治疗高血压、血稠等。因此，还应正常服用降压药物降压。二者分开服用，中间间隔2小时。
补充胶原蛋白还可以保持血管弹性，防止血管栓塞和爆裂。胶原蛋白还有很好的止血作用，在手术的过程中常被洒于伤口处，胶原蛋白与血小板作用后能够迅速凝结血液。
胶原蛋白可以促进生长激素和肌肉的生长，想要保持体形和健美身材的人们补充胶原蛋白也是必不可少的。
胶原蛋白占骨骼中有机物总量的70~80%，胶原蛋白能够和骨细胞结合，可以护骨保本不易出现骨质疏松。
服用胶原蛋白的最佳时间
早晨起床时人体吸收营养的能力最强。这时饮用胶原蛋白吸收率能达到最高，搭配果汁、牛奶或豆浆，能加强吸收和美白保湿的效果。
夜间10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时段，睡前1小时服用也能很好修复肌肤。睡眠不佳者可以晚上睡前服用。
服用胶原蛋白的最佳方式
先倒一杯温水，用手背碰一下杯体，感觉比手背温度略高一些就是30-40度，然后再将胶原蛋白粉粉缓慢地倒进去，轻轻摇晃或是用勺稍微搅拌一下即可完全溶解。
胶原蛋白粉的妙用：可吃可抹 还能泡澡
随着年纪增长皮肤不断的流失胶原，补充胶原蛋白变得很重要，大家知道胶原蛋白粉可以用在哪些美容保养吗？
1 食用：
a.将大约4克胶原蛋白粉泡入200~250c.c.(约一个大马克杯)即可。也可搭配其他饮品(如:咖啡、红茶、优酪乳、牛奶、豆浆…等)使用，混和前，胶原蛋白用少量冷/温水溶后再加入。
b.可依个人食用习惯，选择晚上食用4g或早晚各4g的方式。
2 涂抹身体、敷脸：
a.取大约2克胶原蛋白粉泡入200~250cc(约一个大马克杯)，即可取出用于想涂抹处。
b.取胶原蛋白水溶液(10~15cc)(实际cc数依个人敷用习惯而定)，倒在面膜纸or压缩面膜纸上，待面膜纸湿润后就可以拿出来敷啰。
c.懒得敷面膜的美眉也别烦恼，你可以拿化妆棉沾胶原蛋白水溶液，然后擦抹在脸上、身体。
d.取出每日使用量的化妆水或乳液，与1/3~1/4匙胶原蛋白混合后涂抹。
ps.
建议比例(a):1g胶原蛋白 100cc=水嫩感。
建议比例(b):1g胶原蛋白 15~30cc=紧实感。
可以个人保养习惯选择比例方式。
注意：纯胶原蛋白粉通常不含防腐剂，建议每天使用时再混合当日使用量，不建议一次混合多量或直接加入整瓶化妆水/乳液等保养品中。
3 保养头发：
将2克胶原蛋白粉泡入200~250cc(约一个大马克杯)。
a.洗发后直接涂抹于发上，然后使用冷/温风吹干头发。(女生洗完发应该吹干，因为再短也比男生密且长，且女生头皮细胞免疫力比男生差更应该吹干)
b.若想用胶原蛋白来保养头发，又不习惯不冲洗型态的话，则可在洗发后，使用润发品前的阶段使用。
取一定量胶原蛋白水溶液，涂抹在洗净的头发上，约3~5分钟后，不用冲洗，可再继续原本的润/护发步骤。
4 泡澡：
取大约4克胶原蛋白粉泡入浴缸水中。
注意：如果是要泡澡请先在浴缸外用沐浴乳洗干净身体，并且用清水冲干净，再进入浴缸(放有胶原蛋白的水)中泡澡(水温温的就好，不必太热。)
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