玩手机、久坐、伏案工作……这些日常生活中，我们不以为然的小动作，都会对颈椎造成损害。
医学研究发现，一个颈椎问题，会导致14种相关病症：失眠、肩周炎、高血压、乳房肿痛、耳聋耳鸣、中风瘫痪……，说颈椎病是万病之源也不为过。
下面就带来测试你的颈椎是否健康，如何通过日常小动作来缓解颈椎问题。
1级：抬头看天花板，脖子酸痛僵硬
2级：脖子、肩膀、后背酸痛僵硬
3级：容易累，易长斑
4级：胳膊疼痛，麻木感
5级：面部皮肤松弛不光泽
6级：睡觉醒来经常落枕
7级：容易走偏，写字不稳
8级：走路不稳，像踩棉花
9级：大小便、性功能障碍
10级：已经下不了床了
一图学会八段锦：
白露已过，天气渐凉，秋冬季穿高领衣服，保暖的同时还能保护我们的脖子和颈椎，避免寒邪入侵。
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