凉拌系列★果仁菠菜
-需要材料-
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菠菜 400g左右
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花生 120g左右
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葱沫 30g左右
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蒜沫 30g左右
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盐 6g
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鸡精 4g
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糖 6g
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饺子醋或者陈醋 6ml
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味极鲜 6ml
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香油 3 ml
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花椒油 1-2ml
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老干妈油辣椒 10g左右
-步骤-
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首先来炒花生米,锅里下油。
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油5分热,下花生,中火不停翻炒。花生米很爱糊,所以不能大意哦。一定要不停地翻呀翻。炒至有的开裂了,开始变浅黄色了。
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马上就把锅从火上拿下来。放在灶台上。不止是关火哦,因为燃气那里还有余温。放在大理石台面上之类的地方,继续翻炒。直到颜色变成深色,如图。
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马上乘出来放到盘子里,并在盘子里还要继续翻动,帮助冷却,否则有余温,还是会继续变糊。炒花生米,是个技术活。需要对花生属性,比较了解。火候小了就生,不好吃,大了就会糊,会苦,就废了。这边花生米弄好之后,冷却备用。
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然后准备一些葱沫,大概30g
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And蒜沫,大概30g
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锅里下水,水热下菠菜,焯一下。
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焯的时候,放点油,保持菠菜的嫩绿。焯的时间不要太长,一下就好,断生马上拿出来,不要过头。
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投凉水,帮助冷却。
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用手用心挤出去多余的水分,一定要尽量都挤出去哦,否则一会儿水多,拌就不爱入味道了呢。
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找个大碗,把菠菜放进去抓散。
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放我们刚才做的花生米进去
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接下来是葱沫,蒜沫。
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开始调味,盐大概6g左右
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鸡精4g左右
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味极鲜6ml左右
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香油3ml左右
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花椒油1-2ml
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饺子醋或者陈醋6ml
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糖5g左右
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老干妈10g左右,然后搅拌均匀。尝尝味道,哪里差了,就补哪里。咸鲜酸甜辣,感觉平衡就可以了。
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可以上菜啦!这道菜,色泽好看,营养丰富,花生富含蛋白质,菠菜富含维生素。凉拌的味道,酸爽怡人,咸鲜适中。花生酥香,菠菜软韧。
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做早餐,配粥也可。做午餐,配米饭也可。做晚餐,配面食也可。老人孩子也很爱它。学会了吧?亲爱的们!果仁菠菜,这里的果仁就是指花生米啦,呵呵。至于为什么叫果仁,不叫花生米。佳儿也不知道啦,你知道吗?如果你知道,请留言告诉佳儿哦!
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