为什么运动减肥体重会增加呢?
对于那些原本体能很差、肌肉薄弱的人来说,运动不仅消耗了脂肪,还加强了内脏功能,提高了肌肉在体成分中的比例。
肌肉的比重大于水,脂肪的比重则小于水,如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加了1公斤肌肉蛋白质,那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期,这种情况最为明显。
肌肉含量增加有什么好处?
肌肉严重耗损的人,胖则臃肿,瘦则干瘪,没有活力性感的身体。肌肉的健身,会导致爱代谢率下降,身体能量消耗减少,会让人形成“易胖难瘦”的体质。
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6