#陪伴#闭上眼睛，体会陪伴这个词，感觉到一种心安！联想起的人是妈妈！长大，结婚，有了孩子。感受到原来陪伴真的是一种最长情的爱！有一次，孩子在我身边玩，突然大声喊：妈，快看看我！快看看我！我把目光投向女儿，女儿骄傲的举着小手，向我展示她鼓捣的手工制作眼神充满着兴奋的看着我，我给出她一个大大的赞！女儿满意的笑了！
后来，跟着我的一位恩师学习禅修练习，老师的一句话感觉很触动。老师说：我们说爱孩子，可是用了多少时间去陪伴孩子呢？我们现在来学习爱自己，可我们真的想爱自己，来陪伴自己一下吗？你愿意把注意力从外面的人事儿物，收回到自己的身上来，关注自己的呼吸，感受；好好的来陪自己一会儿吗？
老师说的这句话，让我开始去思考真正的爱自己，到底是什么！每天早上禅修练习的时光，从坐不住，到现在每天都愿意有意识的把注意力收回到自己的身上来！感受着自己，再带着感受去感受当下的生活！这份感受美好极了！
陪伴自己，我还有很多的方法，做情绪释放的练习，做疗愈内在小孩的练习，做百优解的练习，都是透过我的生活环境里发生的事与之互动时有了不舒服的情绪后，我就会采用一个华丽转身，把意识收回到自己身上来，去捋顺自己的想法，情绪，需求，渴望！在这样对自己的一个陪伴下，内心通常会柔软下来，心安下来，还会充满幸福的喜悦感！自己就像自己的一个情人般，深深的拥抱自己！看见自己！理解自己！这样高质量的陪伴，你愿意给到自己吗？亲爱的朋友们！
