人生在世，总免不了遇上一两件难以解决的事情、令人困扰的事情，每当此时，一些不会自我调节的人，就会陷入“坏情绪”中。
要么抑郁、失落、沮丧，要么生气、暴怒、发火，这些坏情绪除了会导致人们一天天的变的痛苦，还会产生各种各样的疾病。
社会调查中，显示90%的疾病都是因为情绪不好导致的，经常在坏情绪中无可自拔，生气、暴怒的人，可能要以生命健康作为代价。
第一种，脸上长斑
据有关调查发现，一些女性朋友在长期情绪低落时，脸上会出现长斑的情况。
而且，不管用药物调理还是激光治疗，都无法彻底根除这些斑点。
只有当她们的情绪得到改善，心情恢复愉快后，神奇的事情发生了，脸上的斑点突然消失了。
第二种，血压居高不下
脾气不好、经常生气的人，是不是发现自己一生气就容易头疼、头晕。
主要是因为，人们在生气时，容易情绪紧张，身体中的血液会一次性集中流向我们的脑部。
短时间内，会导致人们的脑部血管压力增加，血压突然升高，于是就非常容易出现头痛、头晕的情况。
第三种，心律突然失常
人们一产生生气的情绪，神经就会紧张起来，心跳也会在短时间内突然加速，这样一来，就容易导致心肌缺氧的情况出现。
于是，心脏为了给人体供应充足的氧气，就会持续性的加快速度，久而久之，心律失常的问题就很容易出现了。
经常生气，情绪持续性的处于紧张的状态，是导致心肌梗死发病的一个重要的因素。
第四种，胃“罢工”了
胃是一个情绪性的器官，经常发脾气的人，时间长了，会发现肠胃非常容易出现不适。
主要是因为，生气时，交感神经容易兴奋起来，导致胃部血流量减少。
如此会导致胃肠道的蠕动变慢，消化功能受到影响，结果我们的胃就“罢工”了。
各种胃部疾病，比如胃肠功能紊乱、胃溃疡、胃癌等，就可能袭击我们了。
第五种，肝脏“生病”了
气大伤身，但更伤肝，如果一天到晚的生气，处于情绪低落的状态，就容易产生肝脏疾病。
因为肝主疏泄条达，疏泄就是指“疏通畅达”之意，情绪无法得到疏解，肝脏自然健康不起来。
轻者患上肝炎、重者脂肪肝、肝硬化、肝癌等病，一定不会放过你。
一、吃好吃的食物，能开心起来
对于某些人来说，平时吃一些美味的食物，就能心情愉快一整天，“吃”是能对抗不良情绪的一个好办法。
生气时，可以吃白萝卜、陈皮、金橘、莲藕、山楂等消火的食物，有助于放松情绪。
失落时，吃薯片、软糖、蛋糕、冰激凌等食物，能够起到安慰的作用，虽然是一些垃圾食品，但是不经常吃还是可以的。
疲惫时，要多吃些富含纤维素、蛋白质的食物，既能够补充人体所需的营养，还能起到提神醒脑的作用。
压力大时，就多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，有助于减轻压力，还能改善不良的情绪。
二、生气的时候，不妨喝杯茶
喜欢喝茶的人，我们会发现他们的生活节奏是慢慢的，不急躁、不赶时间，心态也坦然。
经常情绪不稳定的人，可以尝试向爱喝茶的人学习，每天闲时喝杯茶，把心静下来。
红茶，属于全发酵茶，加工过程中，产生的茶黄素被称为茶叶中的“软黄金”，调节血脂和降胆固醇效果极佳。
而且红茶对胃的伤害性比较小，具有促进消化、舒张血管的作用。
绿茶，属于完全未发酵茶，像儿茶素、维生素、氨基酸、茶多酚等营养成分保留的较多。
绿茶有防癌、杀菌、消炎、抗氧化、抗衰老等功效。
红金梅甘葛茶，以蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根六种食材为原料制成。
降肝火、排肝毒的功效十分显著，每天清饮2~3杯红金梅甘葛茶，足矣。
三、按揉消气穴——太冲穴
太冲穴是位于肝经上的一个非常重要的穴位，也被人们称为“消气穴”。
爱生气的人，经常按摩这个穴位，不仅能够改善焦虑、心烦、失落等不良的情绪，而且还能帮助增强肝脏功能。
按摩的方法非常简单，只要用拇指的指腹部位用力按揉两侧的太冲穴，直至产生较强的酸胀感。
大概每天早、中、晚各按摩一次，每次按摩3～5分钟就够了。
四、心要静，身要动
人们常说，心静自然凉，保持心静，不仅能够控制住脾气，减少生气的次数，还能避免各种疾病的缠身。
长期如此，精神得以放松，不良情绪减少了，身体也会发生一些好的变化。
同时，运动也不能少，每天的运动时间是必须坚持的。
运动不仅能够有效的调节神经系统，保证情绪稳定下来。
而且，长期坚持做运动的人，心理素质也比普通人要好，经常能够保持乐观的情绪，身体自然不会差。
每天养成“动静结合”的习惯，不管年纪多大，身体素质都会比较健康的。
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