#怎样预防高血脂#一旦血液中脂质过高，不但会导致心脏疾病，还可能引发脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病，现在小编就来说说关于高血脂是怎么引起的有哪些原因?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
高血脂是怎么引起的有哪些原因
#怎样预防高血脂#
一旦血液中脂质过高，不但会导致心脏疾病，还可能引发脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病。
首先我们要明白血脂是什么。血脂一般是指血液中的测试胆固醇和三酸甘油酯。血液中的胆固醇和甘油三酸酯会阻塞动脉，使您更容易患上心脏病。因此，及早检测身体血脂可以帮助预测您患心脏病的风险，并使您能够早期改变生活方式。
那么，什么是高血脂的原因？
年龄和性别随着年龄增长，人体内的胆固醇水平就会上升。女性在绝经年龄之前，总胆固醇水平平均低于同年龄男性。但在更年期之后，女性的坏胆固醇水平便会逐渐上升。
遗传因素遗传基因会决定了体内的胆固醇含量，所以高血胆固醇一般会在家族中代代遗传。
不良饮食习惯假如日常饮食中摄取过多饱和脂肪和胆固醇，便会使血液中的胆固醇水平升高。
体重超重一旦体重超标，不但会增加患上心脏病的风险，还会令人体内胆固醇水平极速升高。
缺乏运动定期锻炼身体可以降低不良的胆固醇，并提高良好的胆固醇水平。若然长期缺乏体能活动，便会令好坏胆固醇的比例失衡。（高密度脂蛋白胆固醇是好的脂蛋白胆固醇，它可以把动脉壁上的胆固醇携带到肝脏，进行氧化、分解、代谢，减少动脉粥样硬化的发生。低密度脂蛋白胆固醇与其相反，它可以把肝脏上的胆固醇携带到动脉壁上进行镶嵌，造成动脉粥样硬化，从而发生冠心病、脑动脉硬化等。）
高血脂还可能引起胸痛、心脏病、中风等并发症。
现在有多种可用于降低胆固醇的药物，包括他汀类药物、胆汁酸螯合剂、烟酸、纤维酸和胆固醇吸收抑制剂等。需要留意的是，即使你已经开始降低胆固醇的药物治疗，也不能疏忽管理生活习惯。健康的作息和饮食能尽可能减低药物剂量，降低潜在风险。
如何预防高血脂？想要预防高血脂，建议建立健康和良好的生活习惯：
1、低盐饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物；
2、减掉多余的体重并保持健康合理的体重；
3、每周至少锻炼3～4天，每次至少20~30分钟；
4、尽可能地避免饮酒并戒烟；
5、保持情绪稳定，用良好的心态处理各方面的压力；
以上，感谢你的阅读，关注我分享更多健康养生知识。@小马姐姐学中医
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