1、体态。
挺拔的姿态，从背影看上去就很吸引人。
平常不要驼背，不要跷二郎腿，可以自查，在心里提醒自己。走路的时候，抬头挺胸，不要低头玩手机，坐着的时候，把二郎腿放下来。
改善自己体态的小方法：贴墙站，每次10分钟，每天2-3站立，坚持一个月，就会有明显的体态变化。
2、运动。
每天坚持30分钟，只要坚持，也可以改变身材，改变心情，改变自己。
如果有朋友问，提升气质的方法有哪些，其中一个方法必定有运动。运动给人带来一种健康的身体状态，好的皮肤状态，心情状态。
3、喝水。
每天都要饮用充足的水份，皮肤也会越来越好。
平常有几个喝水的时间段自己要坚持，早上起来的一杯水，午饭前的一杯水，午休醒来的一杯水，下午疲劳时的一杯水，运动后的一杯水，可以专门设定喝水的闹钟提醒自己。
4、发型。
发型的改变影响是很大的，根据自己的脸型去选择适合自己的发型，扬长避短。这一点可以通过看一些相关的视频，找到贴脸型的，也可以交给专业人士，听听他们的意见。
平常出门的时候，保持头发干净，清爽的状态。当别人注意到你的头发油，其实就是形象减分了。
5、衣着。
通过看一些穿搭视频学习，找到适合自己的穿着打扮。
有时间也可以通过看一些时尚杂志学习，在着装穿搭里找到适合自己的风格，时尚，简约，大气，自然。
衣着的色彩要自然，同色系的搭配永远是最简单的。
6、淡妆。
适当的妆容就可以起到修饰的作用，通过看一些美妆视频学习，从简单的妆容开始，慢慢找到出彩独特的风格。
开始化妆的时候。不一定要很出彩，但一定要干净，清爽。
7、配饰。
配饰在精不在多，全身上下用1-2个配饰搭配服装就够了，配饰的主题在于吸引注意力。
气质可以通过一些细节去衬托，平常通过一些发卡发饰，首饰，手表，胸针，丝巾，这些小物件修饰自己。
8、自信。
坚持做自己擅长的事情，发现自己新的优点，不会拿自己的短处和别人的长处比较，相信自己，配得，值得。
从心里接纳，认可自己，多给自己一些正面暗示。紧张的时候多鼓励自己，在心里给自己打气，早上起来多鼓励自己，告诉自己：我能行。
9、爱好。
通过保持一些爱好，让自己的心情更愉悦。
平常压力大的朋友，可以尝试慢跑，听歌，两个爱好，非常解压。
平常静心的朋友，可以尝试摄影，旅行，两个爱好，既可以接触到一些不同的人，还可以看到更多自然风光。
平常浮躁的朋友，可以尝试绘画，练字，两个爱好，增加自己的耐心，在学习的过程中宁静下来，练成一手，也学到一些知识。
10、阅读。
长期坚持阅读的朋友，身上有一种书卷气，文气，面对生活也变得更加淡然。
阅读是丰富自己最便捷的方法，阅读是提升自己最简单的方法。
上学的时候，经常接触课本，有早读和晚自习，回家也会有人督促。上班的时候，就需要自己自觉了，下班后，用1个小时去阅读，改变自己的生活状态。
下班后学习，阅读，是你拉开和同龄人差距的方法之一。
11、说话方式。
讲话不要好为人师，不要大喊大叫，说话稳一点。
察觉到自己的说话方式，表达能力是一项减分技能的时候，通过，阅读，输入，倾听，思考，总结，沟通，养成稳妥，舒适的说话方式。
12、内心强大。
自律的自我管理，清醒的自我认知，通透的自我鼓励，正向的自我暗示，这些都能让自己内心强大且富足。
去看看书，去旅旅游，去涨涨见识，去修修心，见得多了，内心也就平静了。看的远了，自然就不会被别人的一言一行影响。
增加自己的阅历，你读过的书，遇见的人，经历过的事，这些都是良好气质的基础。
气质很好的朋友，在人群中一眼就被注意到，身上的衣服，妆容，恰到好处，走路的姿态，挺拔有力，说话方式温柔有力量，这些都是长期坚持的结果。
#创作挑战赛#
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