怎么增强手腕力量训练（手腕力量怎么训练）

哈喽，大家好我是AK,今天我来和大家谈谈这个手腕力量怎么来训练哈，在我们生活中手用的挺多的，那怎么来来提升我们的手腕力量呢？下面几个动作轻松搞定，走你:

1、拳卧撑、指卧撑

平时都是说俯卧撑的我们今天就来谈谈这个拳卧撑是怎么提升手腕力量的，要领和俯卧撑的大同小异，不一样的就是把掌换做了拳头。拳卧撑每组8个，做4组，指卧撑也是一样，坚持一个月你会发现不仅手腕力量等到提升，推力也变好了。

3、单体吊杠

找一个拉引体向上的单杠，双手抓杠身体垂直悬挂在上面，身体要离开地面啊，保持45秒，做4组组间休息一分钟。

以上就是我个人对于提升手腕力量的一些心得，如果有要补充或者不明白的在下面留言评论 。。觉得对您有用的关注我。