对于抑郁症患者来说，除了药物治疗以外，更要注意一些日常生活中的习惯对于疾病的“正负影响”。
因此，患者除了医学上的治疗外，也要学会如何通过日常的衣食住行来避免抑郁症复发，或者是完成有利于抑郁症康复的事情。
学会如何吃是一门学问，科学的饮食不仅有利于病情的康复，更多的还能够让患者保持一个良好的心态。抑郁症患者平时的饮食要遵循哪些原则?
对于现如今的抗抑郁药物来说，其实大多数对于患者的日常饮食还是需要有一定的要求的，因为对于患者本身来说，平时的一些食物其实还是对于抑郁症治疗有“坏处”的。
典型的就是酒。
在抑郁症所有不能吃的食物中，酒类是最严格的禁忌品，对于抑郁症患者来说最好是不要碰酒这类的东西。
这是因为本身喝酒会抑制患者的食欲，造成一定程度上的营养不良，直接造成抑郁症病程的加重。
同时，再典型的就是茶和咖啡。
和酒类相似，茶和咖啡也是对于抑郁症患者来说，是不要饮用的饮品，有研究表明抑郁症患者如果咖啡因摄取过多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)会直接造成抑郁症病情加重。
同时，茶和咖啡都是能够造成患者兴奋的东西，非常容易造成患者产生失眠的情况，这对于患者来说更是不利。
1、依照个人实际情况补充糖类
本身糖类能够提升人类脑部色氨酸的含量，对于人脑部就有安定的作用，同时，也要注意的是，不能对糖类的摄取没有限制，在很多时候多吃糖反而会造成抑郁症的产生。
2、多吃含钙类的食物
在很多抑郁症患者群体中，往往会有缺乏食欲、消化能力差的情况，所以在一定程度上抑郁症患者可以多吃含钙的食物。
3、多吃含镁食物
有研究表明，当人体有缺镁的状况时，会造成患者抑郁寡欢、乏力倦怠、情绪消极化，这是因为镁具有抑制神经应激性的作用。
4、多吃含镁食物
在平时抑郁症患者可以依照个人实际情况补充维生素B族。
5、补充氨基酸
对于人类的精神层次来说，氨基酸具有非常优秀的振奋人精神的作用，很多时候我们的大脑也是需要氨基酸来制造某种神经递质，直接影响患者的思维运作。
以上，就是抑郁症患者在平时的生活饮食中，需要注意的一些饮食原则。
对于抑郁症患者来说，在平时知道能够吃哪些的东西，不能够吃哪些东西，吃什么对自己的病情有好处是非常有必要的。
以上的方法仅仅起到辅助作用。除上述方法之外，专家建议：患有抑郁症的患者要做得及时求助专业人士进行专业的检查，并积极配合专业人士的治疗方案，即便是用药调理，也需谨遵医嘱，避免盲目用药，否则会适得其反！
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