健康地消暑，解暑，相信现在是我们最需要的。最近的火炉天气，折磨了不少人，很多人都觉得自己快要被“烤熟了”。然而，小编告诉你们一个好消息，火热的二伏天，恰巧也是我们冬病夏治的好时机。大部分的人都会觉得“冬病夏治”是个追求，很难做到。可是在小编这里，却是一个简单的泡脚，就可以去祛除你体内的湿毒。
艾叶，中药名，为菊科植物艾的干燥叶。艾叶多皱缩、破碎，有短柄。完整叶片展平后呈卵状椭圆形，羽状深裂，裂片椭圆状披针形，边缘有不规则的粗锯齿；上表面灰绿色或深黄绿色，有稀疏的柔毛和腺点；下表面密生灰白色绒毛。质柔软。气清香，味苦。具有温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒的功效。
艾叶泡脚方法：将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚盆里，用滚开的水冲泡5分钟，等到艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。然后泡完脚再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，对于身体寒湿重的患者，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。
注意：泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚过久，脚下血液会流向下肢，脑部就比较容易供血不足，会引起头晕、头痛的症状，所以切记，不要超过30分钟的泡脚时间。
如果你们不喜欢泡脚，其实艾叶还可以食用的，在伏天，用艾叶食疗，能达到很好的舒缓疲劳，消暑解暑的功效
1、艾草粥
艾草粥清凉解暑又易消化，实为夏季之佳品。而且特别适合夏天减肥的人士食用，非常地健康养生祛湿
做法：做法：将大米洗干净，然后在清水中浸泡2小时，将少量新鲜艾叶洗净，切碎，大米加水烧开后再加入艾叶一同用文火熬成粥，最后根据自己的口味，加盐或者糖、蜂蜜，即可。一道清香扑鼻又略带苦味口感的艾叶粥，就可以下火祛暑了。
2、薏米红豆粥
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
3、薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
总结：这个夏天不泡脚，如失一宝，如果你喜欢养生的话，记得用艾叶泡一下脚，这样做百利而无一害。
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