【哪些人群需要补充维生素C?补充多少合适?】维生素C是人体必须营养元素,但是摄入过多过少都不好,因此我们在选择摄入维生素C的时候要注意避免过量。推荐每日摄入100mg维生素C,超量容易引起负面作用,如腹泻、皮疹、凝血等。婴幼儿、老年人、孕妇和挑食者等,最容易缺乏维生素C。另外,慢性病患者、消化功能差及社会压力大、饮食不注意、生活不规律的年轻人也容易缺乏维生素C。这些人群可以有针对性地摄入适量的维生素C补充剂,要注意的是,维生素C不应与阿司匹林肠溶片合用,不要与动物肝脏同吃,肾功能较差的人群不宜长期服用。(来源:北京医院)

什么样的人要补充维生素c(哪些人群需要补充维生素C)(1)

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