类风湿患者在专科医生的指导下进行类风湿相关检查后，如果发现自己类风湿因子偏高时一定要引起重视，我们在日常生活中也应注意使用有效方法降低体内类风湿因子。那么，我们应该如何降低类风湿因子呢？
类风湿因子高的原因是什么？
1
环境因素
这是引起类风湿的重要原因之一。通常在寒冷潮湿的环境中，容易患类风湿。此外，精神创伤、外伤和营养不良也会导致类风湿。
2
代谢异常
代谢异常也是类风湿因子高的常见原因之一，当我们的结缔组织内发生代谢异常时，关节滑膜中的抗原发生变化，形成抗体，形成抗原抗体复合物时，关节滑膜中浆细胞也会增加类风湿因子的生成。
3
遗传
根据遗传因素的调查，一些家庭有较高的类风湿发病率，研究表明人类白细胞抗原与类风湿因子阳性患者有关。
4
细菌感染
细菌感染也是引起类风湿的原因，细菌感染会引起无菌性关节炎。病毒、免疫学异常也会引起类风湿。
5
病毒感染
感染了病毒，也有可能引起类风湿，病毒感染如果引起了关节炎，血清中抗体不断出现，类风湿因子也会增加。
如何降低类风湿因子？
1
对症下药规范化诊疗
通过局部联合全身规范诊疗，消除关节周围和室内无菌炎症，消除关节室内积液，调节免疫平衡，净化血液中的炎性物质，标本兼治，消除关节疼痛、肿胀等症状，有效降低类风湿因子、血沉等血液指标。让类风湿患者像普通人一样恢复，不影响基本生活。
2
注意保温
平时要重视身体的防寒保温措施，避免身体感冒。特别是生活在寒冷地区的人们，由于身体受到寒冷潮湿的气体刺激，类风湿因子容易过高，在平时的生活中应该积极用有效的方法提高身体素质，特别是保持生活规律，保证睡眠充足，过度劳累。
3
合理的饮食习惯
这是防治类风湿因子上升不可或缺的重要措施，研究表明类风湿因子高的人平时经常吃不饱和的长链脂肪酸食物，如坚果、鱼油、夜樱草等，而喝沙棘叶人参粉可有助于舒筋活血、除风除湿。
4
保持愉快的心情
虽然类风湿因子高会有很大概率患上类风湿，但不要太担心，在日常生活中我们还是要积极看待，不要过度紧张，因为精神紧张会导致内分泌紊乱，病情恶化。所以需要保持积极愉快、放松的心情。
5
注意休息
过度劳累不休息的话，会引起身体内分泌的失调，导致类风湿因子上升，所以必须找到休息和工作的平衡点，达到降低类风湿因子的目的。
6
坚持运动
选择科学适当的锻炼，如太极、慢走等，可以提高我们的身体素质，加快血液循环，降低类风湿因子。
以上就是类风湿因子高的原因和有效降低类风湿因子的方法。我们要养成良好的生活习惯，适当锻炼，提高身体素质，是预防疾病的根本。
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