在我们的生活里，我们每个人都有不同程度的自卑，这本书里说：人的自卑感是与生俱来的，而寻求优越感也是人的天性，书里提供了很多帮助我们提高优越感的小方法。
不知道你身边有没有那种很自卑的人，或者你自己是不是一个自卑的人。但书里说，每个人都曾经自卑过，但这并不是你人生的终点。人生可以通过自我改变，改掉自卑的习惯，从而走向自信。
关于作者作者阿德勒是奥地利非常著名的精神学家，凭一已之力建造了个体心理学。他当年的很多思考到今天都受用。了解他的经历，首先要从书里的一个故事说起：
有一位小伙子，从小就体弱多病，得了肺炎，差点死了，还得过佝偻病，个子很矮，运动能力也差，已经很惨了，比这个更惨的是，年纪轻轻出了两次车祸，学习成绩一塌糊涂，很自卑不敢跟人接触，经常把自己封闭起来。但这个孩子没放弃，他通过后天努力学习，从班上的倒数成了尖子生，老师很喜欢他，因为身体不好，他就想当医生，考上了维也纳大学的医学博士，实现了理想。
1902年他参加弗洛伊德周三讨论会，弗洛伊德当时是大师级别的人物，想见他太难了，结果这小男孩跟着他学习了整整9年，后来成了一代心理学大师，最终创立了一个新的心理学流派。
他就是《自卑与超越》这本书的作者，阿弗雷德.阿德勒。这套体系，就是在他自己身上长出来的，阿德勒创立的这套理论，就是书里介绍的“个体心理学”。后来，阿德勒与弗洛伊德，荣格，并称为“心理学三巨头”。
关于图书《自卑与超越》这本书是个体心理学的代表作，它的英文版书名如果直译过来，应该是叫“人生对你有什么意义”（What life could mean to you）。
那为什么会翻译成“自卑与超越”呢？这是因为，阿德勒把自卑感看做心理学中的核心概念，有本书叫《自卑向左，自信向右》也这么认为，他们认为自卑感是人类文化的基础，所有成功的人，都有不同程度的自卑，并且人人都想超越这种自卑感。所以这就是为什么这本书翻译成“自卑与超越”。
这是一本可以帮助你提高自信心的书。人的自卑感与生俱来的，而寻求优越感也是人的天性，书里提供了很多提高优越感的小方法。在这篇文章里，我们将一起探讨这么几个问题：
一个人超越自我的动力是什么？
如何改变行为来实现自我超越？
怎么在超越自我的过程中，实现人生的意义？
（图片来自网络）
超越自我的能力一旦一个人有了自我超越，他就不自卑了。一个人超越自我的动力究竟是什么？
在阿德勒看来，无论你取得了什么样的成就，处于什么样的环境中，都一定不满足于自己的现状，一定想超越自我。
这话现在看起来也并不全对，因为现在已经有了佛系少年、想躺平。无论处在什么环境中，都挺满意的，但不论你是什么样的人，都会想着让自己的处境变得更好一点，但你发现你没有办法达到你想要的哪种状态、生活，你就很容易自卑。如你追女孩子，你就是追不上，老被拒绝，你肯定就会自卑。
阿德勒说，千万不要觉得自卑感是个别人有的，自卑感人人都有，而且是人类文化的基础，人因为有了自卑感，才有推动人类进步的动力，所以在他的个体心理学里，自卑感是一个核心概念。每个人都有，只是说每个人表现出来的状态不一样。
哪个孩子害怕狮子？
举个例子，有三个孩子第一次去动物园，同时看到了狮子、狮子牙齿、爪子这么锋利，他们仨小孩表现出完全不一样的状态。
第一个孩子就躲到妈妈背后，说“妈妈我要回家”，爸爸去哪儿了。
第二个孩子站在原地，脸都吓白了，妈妈就问他，孩子你怎么脸这么白？孩子说，废话，我是白人。你怕吗？我不怕？真的吗？“我真的一点都不怕”。
第三个孩子更有意思，瞪着眼睛，跟狮子对视，然后“呸”，吐了口口水。
问你，这三个孩子哪个孩子害怕狮子？
答案是这仨孩子都怕，都心虚，但表现方式不一样。有人说第三个孩子怎么也怕，这是另一个概念，叫恐惧导致攻击。
有些人看起来很自负，实际上是因为内心很自卑。他又解决不了根本问题，没办法，所以只能自欺欺人，强行自我相信“我比别人厉害”，展现出一种自负的状态，所以越自卑的人，越自负。
在个体心理学看来，人人都有自卑感，只是表现形式不同，自卑感不是不好，它是人对自身状态的一种不满，不是一种贬义词，也不是一种不好的心态，而是一个中性词。自卑很正常，你对自己不满，想做点什么，特别好，最可怕的是你什么也不做，你光自卑，这就挺无奈了。
除了自卑感以外，还有一种人人都有的心态，叫优越感，也有人叫自恋感。这两种感情，其实是一体两面的。
优越感也不是坏词语，一个人追求什么样的优越感，也就是想实现什么样的目标，想成为什么样的人，也跟他个人的自卑感有关。
书里说：你采取怎样的办法弥补自卑感，实现优越感，就体现了你的性格，体现你的人生态度。所以自卑感就像是一个在背后提供推力的发动机，优越感就像是一个在前面牵引着你的火车头，这两种感情，共同提供了超越自我的动力，让你在提升自己的轨道上飞奔。
不要进入自卑情结的误区阿德勒在这里特别提醒注意一个问题，就是自我超越当然好，但是千万不能跑脱轨了，跑错方向，进入自卑情结的误区。
什么叫自卑情结呢？意思就是说，如果一个人解决不了真正的问题，不敢面对困难，那就只能把这个问题摆到一边，暂时逃避，但问题还在啊，然后回过头来，从乱七八糟的小事寻找优越感，如今天吃了两个汉堡，明天喝了六瓶酒，今天写了首歌……没用，自卑还在，解决不了真正的问题，但这样也能获得一点优越感，只是自卑还在。所以当人遇到问题时，应该勇敢面对，而不是走向误区
阿德勒在书里记录了自己一位病人的故事。这位病人是个16岁的问题少女，她从六七岁就开始偷东西，12岁开始夜不归宿，天天出去跟男人鬼混。阿德勒跟她聊天，发现这个少女从小就没得到什么关爱，2岁的时候父母离婚，妈妈根本不爱她，也不关心她，所以她就心生怨恨。最后这个女孩自己承认了，说“其实我不喜欢偷东西，也不喜欢跟那些男生鬼混，我做这些就是想让我妈看看，让她知道她管不住我”。她其实是在利用这些行为，报复自己的母亲。
阿德勒说，这其实就是一种自卑情结。
因为她在跟自己的母亲作对，但是又的确没有自己的母亲强大，解决不了真正的问题，所以只能用如偷东西，夜不归宿的方式，来弥补自卑感，获得优越感。其实他应该做的事情是什么呢，是让自己好好学习，以后早日独立离开她母亲。
追求优越感的时候跑错方向，自卑感还在。
书里说什么自闭行为、犯罪、懒惰、青春期叛逆，都是在弥补自卑感、追求优越感的过程之中跑错了方向。
（图片来自网络）
怎么做才能实现自我超越通过创造性地解读自己的经历，改变自己的思想
只要你稍微听说过一点弗洛伊德的理论，肯定知道，弗洛伊德非常强调童年经历对人的影响。他说一个人的人格，在你五六岁的时候就基本形成了，如果你成年后有什么行为上的问题，如胆小害羞，那就要往回思考，追溯你的童年经历，看看是不是小时候被什么事情或者是陌生人吓到了，被人欺负、校园暴力，总之，就是往以前看，认为过去的经历会决定人的性格和行为，所以弗洛伊德的结论是很让人绝望的：他说人要改变自己的行为是很难的，小时候都注定了。
个体心理学的理解完全不一样，阿德勒也非常强调童年经历对人的影响。他跟弗洛伊德有一个非常重要的区别就是：阿德勒认为，人的经历有影响，但不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造性解读和理解。同样的事儿，你可以用不同的方式去理解。比如今天摔了一跤，有些人就会觉得，我今天真背，肯定一天都没什么好运气，另一些人说，我出门就这么背，接下来肯定都是好运气。
同一件事，不同的解读，一切都会不一样。
阿德勒说，小时候环境因素不能决定我们的命运，我们可以通过解读自己的经历，自己改变自己的命运，他还经常告诫老师和家长，千万不要说是遗传或者经历在决定孩子的能力，不是的，真正束缚一个人能力的，是他自己的思想。
这句话我们再总结一下：你可以通过创造性地去解读自己的经历，改变自己的思想，通过自己的努力，来改变自己的行为。
要想改变行为，首先要改变目标
真正决定一个人行为的，是我们想要达到的心里的那个目标。要想改变自己，就要认清自己的目标，一旦校准目标之后，你就朝着那条路走，自卑感会慢慢降低。作者说，一直以来，我们矫正人的行为，或者治，都是从行为本身来入手，要改变行为，先改变目标。
举个例子，他说有个男人，经常头疼，一直都治不好。阿德勒说，是因为这个人把头疼当成了逃避问题的办法，他头疼的目的是摆脱眼前的问题，他其实并不想治疗头疼。比如一头疼，他就不用出去见陌生人了，还可以借机对妻子或者同事提出一些无理要求。对这个男人来说，头疼不是病，是一笔财富，能满足他的好多需求，他怎么舍得放弃这个毛病呢？
如果不让这个男人意识到这一点，不让他改变自己的目的，老是治疗他的行为，没用，要从目标下手。就算治好，他也会再得其他的病，比如失眠、抑郁，继续用这些病来达到自己的目的。
个体心理学看来，通过创造性地解读自己的人生经历，我们就可以改变思想，摆脱过去的经历对我们行为的影响，就有了改变自己的可能性。
把主动权抓到自己手上之后，再通过树立目标，让自己的行为为目标服务，就能激发起自己的改变行为，实现自我超越。
怎么在自我超越的过程中实现自己的人生意义这个话题比较宽泛，但在书里还是浓墨重笔了。
个人觉得这一部分有点跑题，没有说太多自卑的事情，说了很多超越。
每个人对生命的意义理解一样，在作者眼中，到底什么是人生的意义。人生中可能面临的所有困难，都可以归纳成三个问题：
第一是职业问题。我们各自有不同的分工，要互相交换对方的工作成果才能活下去；
第二是人际交往问题。每个人都活在社会之中，必须跟周围的其他人交往，不管你愿意不愿意，这都是必须要面对的；
第三是婚姻问题。
人类有男有女，我们一生都绕不开婚姻和爱情这些事情。如果人类要想生存下去，那男人跟女人就必须妥善结合。
书从这里开始，就浓墨重笔聊分工合作了。
大家看这三个本质都是合作，职业问题涉及到整个社会的合作分工，人际关系问题涉及到不同的人之间相互打交道，婚姻问题需要我们跟伴侣合作。职业问题、人际交往问题、婚姻问题，在作者看来，归根结底同，都属于合作问题。
作者的定论也特别有趣，一个人的意义，只能在跟别人的交往、合作中才能体现出来。
如果把你自己跟别人分割开来，那你的人生意义就等于零，所以人生到底有什么意义？唯一的意义，就在于对别人和整个社会做贡献。
现在看起来有点极端，但还是有一些道理，单独的个体很容易产生自卑和不超越，和别人合作，群体生活，才是让一个人更好的方向。
人类所有的问题，都是合作问题。人生的意义，就在于给整个人类社会做贡献。要实现人生的意义，就要在超越自我的过程中，跟他人建立合作，不要过度关注自己，而是时时刻刻想着合作方的利益。
你看，是不是很有趣。
合作让人能走到今天，互助能让我们走得更远。
（图片来自网络）
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