男生18个引体向上，100分；
女生1分钟仰卧起坐55个，100分。
这些标准你家孩子能做到吗？
最近，中央提出的义务教育阶段“五育并举”，特别提到严格执行学生体质健康合格标准，中小学生强化体育锻炼。同时，教育部提出，要将高中体育科目纳入高中学业水平测试或高考综合评价体系，鼓励高校探索在特殊类型招生中增设体育科目测试，无疑更具导向作用。
其实，清华、复旦等知名高校一直十分重视学生体质，清华提出了“为祖国健康工作50年”的口号，而今年的“复旦大学自主招生体质测试项目与评分标准”，是各高校中“最细的”，引起了学生和社会关注。
复旦大学自主招生方案中规定：在体质测试合格的考生中，根据面试成绩确定入选名单，经校招生工作领导小组审定后择优给予自主招生优惠政策。
当然，这些能参加复旦自主招生的同学，本来就是“学霸”级的。
那么，复旦自招生怎么考体育，有哪些标准，家长们不妨先看起来，也可以督促孩子暑假期间加强锻炼。
方案显示，复旦自招体质测试总分由标准分与附加分之和构成，满分为110分，合格分为60分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为10分；加分指标为男生引体向上，女生为1分钟仰卧起坐。
二、复旦自招体育测试五个项目复旦自主招生男女生各测试5个项目，4个为共同项目，分别是体重指标、50米跑、坐位体前屈、立定跳远，男生测试引体向上，女生1分钟仰卧起坐。
复旦大学自主招生体测权重表
1、先测你身体的胖廋
身体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。
那么，你属于哪个“等级”呢？
2、看看你的爆发力如何
50米跑，是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目，也就是通常所说的爆发力。目前上海中考（初三学生）50米跑男生100分的标准是7.1秒，女生是8.1秒，此项目对应复旦自招都为85分。
目前，50米跑的世界记录是加拿大的诺万贝利和美国的格林创造的5秒56。由于50米的距离太短，还没有加到全速就已经过终点了，主要是比起跑和加速的能力，所以高水平运动员的差距并不大，在世界的比赛中并不设这个这个项目。
3、看你身体的柔韧性
坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，主要是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
2002年开始在中国试行《学生体质健康标准》，坐位体前屈属于该标准规定的测试内容之一。根据2005年全国学生体质健康与健康调研结果，教育部和国家体育总局对《学生体质健康标准》进行了完善和修改，现在坐位体前屈是我国体育中考中的选考项目之一，上海中考不考该项目。
4、看整个身体素质
这个项目就是立定跳远。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定，立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一 。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。
目前上海中考测试立定跳远，100分男生成绩要求为2.49米，女生为1.99米，对应复旦的自招成绩在85分钟左右。
以上是男女生四个统测项目，第五个项目男生为 引体向上 。
引体向上，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与，是一项多关节复合动作练习。
此外，引体向上也是较好的锻炼上肢的方法，是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式，还是最基本的锻炼背部的方法，中考和高中体育会考的考试选择项目之一，以及衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
上海中考体育测试引体向上，男生一次性做11个为100分，6个为60分，而复旦自招的100分为18个，60分为9个。
芬兰有一位高手，曾在2016年2月创造了24小时内做5050次引体向上的吉尼斯世界纪录。对很多初中生来说，做引体向上是一次大的挑战。曾有媒体报道，湖北宜昌一所中学测试引体向上，20个学生，有两个同学做了2个以上，一个学生做了一个，剩余的一个都做不到。
女生的第五个项目为仰卧起坐，这是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
上海中考体育测试，女生一分钟仰卧起坐100分标准为50个，60分为28个，而复旦自招100分为55个，60分为25个，由此看，复旦自招这个项目及格标准比上海中考要低。
此外，复旦自招体测加分项目，男生为引体向上，女生为仰卧起坐，男生做28个引体向上，女生一分钟做仰卧起坐28个，可各加10分。
但要做到28个引体向上，确实是要求很高，除非经常训练。上海的市西中学每月都举行引体向上比赛，据说最高纪录为40个，25个以上可以获得一等奖。
（说明：因体育高考目前不计入总分，本文部分项目以上海中考项目对照，供参考）
数据来源：复旦大学招生网、中考网站
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