衰老是人体的自然的生命现象，是任何人都无法避免的。随着年龄的增长，机体由内而外都会出现各种衰老的迹象。皮肤缺水长皱纹、毛发变白、肌肉萎缩、身体各项代谢活动也逐渐减慢。为了让衰老来的更慢一些，许多人都在为抗衰老做着努力。
除了坚持皮肤护理保养，运动养生以外，许多人都会选择服用保健品来维持身体健康，延缓衰老。常见的保健品有多种维生素、钙片、胶原蛋白等，近些年在中老年群体中还流行一种抗衰老保健品辅酶Q10。那么，辅酶Q10究竟有什么功效呢？真的可以抗衰老吗？中老年群体又该如何服用呢？
一、人体的衰老衰老的专业定义指的是人体随着年龄的增长，在生理和心理两方面对环境的适应能力逐渐减弱直至死亡的过程。这是一个所有人都无法避免，并且不可逆转的过程。
衰老又包括生理上的衰老和病理上的衰老。从出生到20多岁的青壮年时期，人体的细胞和器官都处于充满活力的状态。这个时期，身体的代谢较为旺盛，皮肤富有弹性，骨骼也十分强壮。不论是疾病还是创伤，身体都有着较高的自愈和调节能力。
过了30岁，身体的各项生命代谢活动逐渐减慢，衰老的迹象就开始出现。从外表上看，衰老体现在皮肤、毛发、肌肉、五官等各方面。皮肤除了开始变干长皱纹下垂以外，还会因为代谢的减慢，毒素堆积长出许多斑点。除了黑发会逐渐变白以外，有些人还会出现脱发、秃顶的现象。另外，衰老还会让人出现视力听力下降、肌肉萎缩等表现。
衰老除了会影响身体的外在，还会影响身体内部的各项器官和组织。年龄的增长会降低身体的抵抗力和自愈能力，身体出现的疾病会变得更难治愈甚至恶化癌变。血管的运输和清理能力逐渐下降，还会增高人们患心血管疾病的风险。另外，骨骼也会随着年龄增长而逐渐衰老，这也是许多中老年人患骨质疏松、骨折的原因之一。
没有人可以永葆青春，但人们可以通过自己的努力抵抗衰老，让衰老的迹象来的更缓慢一些。现在有许多老年人做好了抗衰之后，不仅外貌比同龄人年轻许多，身体健康状况也十分良好。
随着人们抗衰的意识越来越强，许多保健品也逐渐出现在人们的视野中。当搜索抗衰老保健品时，各大电商平台上就会出现多种品牌的辅酶Q10。那么，辅酶Q10真的可以抗衰老吗？
二、辅酶Q10能抗衰吗辅酶Q10是近些年来深受人们喜爱的保健品之一，一些中老年人群几乎每天都要服用。辅酶Q10被宣传功能有很多，除了可以延缓衰老以外，还可以保护血管和心脏，降低心血管疾病的风险。那么辅酶Q10到底是什么呢？真的如此神奇吗？
实际上，辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的醌类物质，存在于人体的各项器官中，如心脏，肾脏和肝脏等。辅酶Q10有着很强的抗氧化性，通过清除自由基可以达到延缓衰老的作用。因此，辅酶Q10的确有着抗衰老的功能。另外，辅酶Q10还在细胞的代谢活动中起着能力供给的作用，对人体有着十分重要的作用。
虽然在动物实验中，辅酶Q10没能取得预期的抗不可逆衰老效果，但是对于那些可逆的衰老过程，Q10辅酶的效果还是能够发挥出比较明显的作用的。所以说辅酶Q10也是很多化妆品中的常见有效成分。
辅酶Q10最为人熟知的功效就是保护心脏。这种著名的酶类物质可以通过多种途径来保护服用者的心脏。首先，辅酶Q10是一种优秀的抗氧化剂，随着年龄的增长，大家的心肌细胞会产生一种叫做自由氧的物质。这种物质可能会导致大家的心肌细胞的工作能力降低，增加心力衰竭的风险。而辅酶Q10作为一种优秀的抗氧化剂，可以有效的抑制这种物质在心肌细胞中的生成。
其次，我们在上文之中讲到过，辅酶Q10可以为代谢活动之中的细胞提供一定的能量。我们的心脏作为时时刻刻都要工作的器官，对能量的需求是非常大的，但是随着年龄的增长，各种因素的堆积，导致心脏往往不能取得充足的能量。
这个时候，辅酶Q10作为一种能源，可以在一定的程度上缓解服用者的心肌细胞因为缺少能量而受到伤害的情况，并降低服用者出现由于心肌损伤而导致的心脏相关疾病的可能性。
实际上，我们身体之中，辅酶Q10的含量是随着我们生命周期的变化而变化的。在我们大约20岁左右的时候，我们身体中的辅酶Q10的含量达到我们生命周期中的最高值，在我们60岁左右的时候，我们身体中辅酶Q10的含量接近我们生命周期中的最低值。这个变化周期和我们的心脏功能的变化周期是接近于同步的，这也更可以说明辅酶Q10和心脏之间密切的关系。
另外，辅酶Q10对于心血管疾病患者来说还有一个重要的意义。心血管患者往往需要通过服用他汀类药物来控制自己的血脂。但是服用他汀类药物可能会导致服用者体内的辅酶Q10含量下降。这个时候患者可以通过服用一定的辅酶Q10来进行补充，既不影响他汀发挥自己的作用，又可以减少其产生不良反应的概率。
除此之外，辅酶Q10在治疗糖尿病的过程中，也可以发挥出一定的作用。糖尿病实际上是一种比较综合的、复杂的代谢疾病。作为一种抗氧化剂，辅酶Q10可以参与到糖物质的代谢过程中，帮助糖尿病患者控制血糖。
但是需要注意的时，辅酶Q10作为一种抗氧化药物，并不能在治疗糖尿病的过程中单独使用，而是要和其他药物联用，如常见的治疗糖尿病的药物，吡格列酮等。经过合理的搭配，辅酶Q10可以和它们形成一加一大于二的治疗效果。
辅酶Q10可以说是一种万金油药物，除了以上所说的疾病，辅酶Q10还可以用于治疗一些神经系统疾病，如帕金森综合症，也就是老年痴呆症。这是因为辅酶Q10可以作用于老年痴呆症患者大脑中的主要病变部位，通过自己的抗氧化功能来保护细胞细粒体的完整性，以及防止卵磷脂等物质的流失。这正是老年痴呆症患者所需要的。
但是治疗老年痴呆症是一个综合的过程，也是目前为止依然在困扰着医疗界的一个难题，单靠一个辅酶Q10显然是无法解决全部问题的，对于那些需要治疗老年痴呆症的朋友们来说，还是要根据医生的建议去制定合理科学的治疗方案，而不是将所有的希望都寄托在这一种药物之上。
除此之外，辅酶Q10在治疗青光眼方面也有着自己独特的作用。青光眼是一种随着患者年龄的增长而容易变得更加严重的疾病，是一种比较典型的老年病。研究表明，青光眼患者的眼部视网膜细胞中的辅酶Q10含量是要远低于正常人的。而且青光眼患者的视网膜细胞中的线粒体往往也容易出现损伤。而辅酶Q10的抗氧化作用，可以有效的保护细胞中的线粒体，所以辅酶Q10在治疗青光眼方面也可以产生一定的效果。
总而言之，辅酶Q10的用途是相当的广泛的，其抗氧化的特性决定了其可以用于治疗多种疾病的特点。但是俗话说，是药三分毒，辅酶Q10也是有一定的副作用的，它可能会刺激服用者的肠胃，使服用者感到肠胃不适，这对于那些肠胃有基础疾病的人来说尤为明显。所以无论是为了抗衰老，还是为了治疗某种疾病，服用辅酶Q10一定要在医生的指导下进行。
三、抗衰老的方法虽然辅酶Q10有着比较优秀的抗衰老作用，但是要想真正的做到抗衰老，是需要多管齐下，综合多种手段进行的。抗衰老主要有两种途径，一种是抗糖化，我们身体中过多的糖类物质很容易和蛋白质结合，这类物质的颜色呈现出深褐色，会在皮肤上表现出来。而且这个过程是不可逆的，所以说抗糖化是抗衰老的必要手段之一。
抗衰老的另一个手段就是抗氧化，这也是辅酶Q10可以发挥抗衰老作用的途径。身体中过多的氧化反应会形成更多数量的自由基，这些自由基可以说是我们会表现出衰老的罪魁祸首之一。
基于以上两种途径，我们在生活中可以做到以下这些行动，来帮助我们抗衰老。首先就是规律的作息以及充足的休息时长，这是抗衰老的必要条件。每天一定要保证充足的睡眠，以及规律的睡眠时间，才可以保证我们的生物钟处在正常的工作状态之中。
第二、一定要保持均衡健康的饮食。维生素这类物质在抗衰老和抗糖的过程中都有着重要的作用。但是维生素并不能被我们的身体自主合成，这种物质只能依靠我们通过进食各种食物来获得。但是维生素往往广泛的分布于各种食物之中，这就要求我们必须均衡饮食，这样才能保证各种维生素的充足摄入。
第三，一定保持充分且规律的运动。俗话说，饭后走一走，活到九十九，这句话一点都没有夸大事实。我们的运动可以帮助我们将体内多余的糖分代谢掉，从而帮助我们延缓衰老。但是运动方式一定要合理，运动量一定要合适，不可以急于求成，这样不仅达不到既定的抗衰老目的，可能还会对身体造成更大的伤害。
第四，要注意防晒，太阳光中的紫外线会伤害皮肤中的重要结构——胶原蛋白和弹性纤维，当这些结构受到损伤的时候，我们的皮肤会变得缺乏弹性而又光泽暗淡。所以说大家在出门的时候一定要做好防晒措施，避免暴晒给我们的皮肤造成不可逆的伤害。
总结辅酶Q10是一种用途广泛的药物，无论是用来抗衰老，还是用来治疗各种疾病，它都有着可圈可点的表现。但是在实践过程中，一定要注意多种药物的联用，以及保持用药科学性和合理性。所以大家无论是出于什么目的使用辅酶Q10，一定要经过专业医生的指导，并且在使用过程中谨遵医嘱。
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