HI，大家好，俺叫岳小佳，减肥界中的一位大咖。体重105，身高168。下面俺给大家介绍下俺减肥门下月瘦20斤所使用的六大减肥大法！
一、苹果减肥法
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
宝宝们，给小佳点点关注哦！
二、七日瘦身汤
七日瘦身汤又称为巫婆汤，据说是王菲最推崇的减肥方法。做法：用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，连续七天。
减肥集结号吹响了，宝宝们可以私信小佳进入组织。
三、鸡蛋黄瓜减肥法
鸡蛋黄瓜减肥法就是坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。很多网友们使用过后也反映黄瓜鸡蛋减肥法效果不错。虽然黄瓜和鸡蛋营养比较丰富，但是长期只吃黄瓜和鸡蛋，也会营养不良，适当可调整下食谱。
小佳会继续努力，帮助宝宝们快速瘦瘦瘦！
四、蜂蜜醋减肥法
蜂蜜加醋减肥法又叫蜂蜜白醋减肥法，是指在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法有两种：一是早餐前20分钟空腹喝，二是中餐和晚餐后立刻喝。据说这样能很好地控制食欲，减脂速度非常快。
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五、阿特金斯减肥法
阿特金斯减肥法又称吃肉减肥法。主要是限制碳水化合物的摄入，当身体没有碳水化合物燃烧供能时，会转化为燃烧脂肪供能，从而实现减肥的目的。其主要分为四个阶段，第一阶段严格限制碳水化合物少于20g，之后可以适当增加。
见肉肉就开心的宝宝们幸福了
六、苦瓜减肥法
苦瓜减肥法包括生吃苦瓜减肥和喝苦瓜汁减肥。两者都建议每天吃2-4根苦瓜，但是不要超过4根，三餐正常饮食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小时食用；通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯。
宝宝们，要忍受，才能瘦。
小伙伴们， 减肥固然重要，俺们要在掉称的同时，注意身体营养，保持身体健康。以上食材切记不可持续使用，偶尔更改下减肥食材，达到营养均衡。没有关注小佳的亲们，给小佳点个小关注。小佳会继续努力分享减肥知识，让大家不再走弯路，有不明白的小伙伴们可以私信小佳或者私信加V，或者V群，随时与小佳沟通，争取帮助大家早日减肥成功。加油，宝宝们！
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