作者：芝士妈妈
如何调理宝宝的肠胃，让宝宝胃口更好，那下面我来给你一一讲解一下。
宝宝胃口不好，有很多原因。过年一般容易积食，还有的是因为脾虚、缺锌导致没有胃口的情况。
今天针对宝宝不同的情况，分别给麻麻们介绍几款食疗方。
01、积食（消化不良）
如果宝宝之前都很正常，节中突然胃口不好，很可能是由积食导致的，妈妈们可以考虑给宝宝吃一些开胃消食的食物。
鸡内金粥
食材：鸡内金粉5g、大米50g
做法：
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将大米洗净，放入锅中，加250ml水熬粥；
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鸡内金准备：可以是新鲜鸡内金，晒干，然后磨成粉；或者中药房买现成的鸡内金粉；
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最后将鸡内金粉加入熬好的粥，就可以食用了。
作用：鸡内金可开胃消食，有利于缓解积食的症状。
适合年龄：6个月以上的宝宝
开胃山楂糕
原料：山楂500g，冰糖50g，植物油少许；
做法：
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将山楂洗净，去籽，加水，放入锅中；
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大火煮沸5分钟后改小火，直到果肉煮烂；
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将煮好的山楂放凉后用筛子过滤掉果皮和粗纤维，留下山楂糊备用；
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将山楂糊重新放入锅中，加入冰糖，大火煮至浓稠状，并不断搅拌；
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在定形的模具表面刷一层油，倒入山楂糊，冷却后即可切件食用。
作用：山楂酸甜可口，可促进胃液分泌，有消油腻、化食积、开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。
适合年龄：1岁以上的宝宝
积食 锦囊妙计：
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不要逼着宝宝吃；
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选择易消化的食物，肉类可暂停；
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可在辅食中加点磨成粉的鸡内金，或煮点陈皮水，或吃点苹果、葡萄柚等水果，一岁后还可吃点山楂；
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多做腹部按摩，适当捏脊；
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补充益生菌调理，因为益生菌可分泌消化酶，促进蛋白质、脂肪等营养物质的消化与吸收；
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做按摩，从虎口方位沿食指向指尖推，每分钟推150-200次；
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儿童可以到中医馆扎四缝穴。
02、脾虚（日常保健）
如果宝宝长期胃口不是很好，要考虑脾虚的可能性，所以平时可多吃一些健脾、补脾的食物。
蓝莓山药泥
食材：山药100g、蓝莓酱少许
做法：
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将山药洗净去皮切段；
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水开后把山药放进锅中蒸15-20分钟；
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取出捣成泥，淋上蓝莓酱即可。
作用：山药具有滋阴补脾的作用，其黏液中含有很多的可溶性膳食纤维，也可帮助排便。
如果是自己家做的无糖蓝莓酱，可以给宝宝吃点，增加食欲；如果是外面买的含糖蓝莓酱，也可以不加。
适合年龄：6个月以上的宝宝
小米粥
食材：小米50g，水250ml
做法：
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小米洗净；
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锅中加入水，然后放入小米；
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大火烧开转小火，熬煮至粥黏稠即可。
作用：小米是五谷中养生的佳品，小米熬成粥有“代参汤”之美称。不仅调养脾胃，还有滋阴养血的功能。
适合年龄：6个月以上的宝宝
补脾 锦囊妙计：
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不要无节制地给宝宝吃冷饮；
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宝宝生病不要进食太多大补东西；
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晚饭最好在8点之前解决；
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推拿：按摩补脾经 揉板门150下（大鱼际） 运内八卦（手掌心） 足三里300下。
03、缺锌
缺锌也会导致食欲减退，出现胃口不好的情况。
鹰嘴豆炖鸡
食材：鸡肉500g、鹰嘴豆50g、生姜片3g
做法：
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将鸡处理干净后洗净，切块；
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鸡肉冷水下锅，焯水后捞出；
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鹰嘴豆泡1小时后洗净，备用；
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在锅中加入水，放入鸡肉块、鹰嘴豆、姜片炖烂；
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捞出鹰嘴豆碾碎，鸡肉捞出切成泥，拌匀即可食用。
作用：鸡肉和鹰嘴豆都是优质的锌来源，每100g鸡肉含锌0.9mg，每100g鹰嘴豆含锌1.5mg。两者搭配可增强锌的吸收效果。
小贴士：给宝宝吃的时候不要添加调料哦！为了能更好地消化，麻麻们要记得把鹰嘴豆碾碎哦~
适合年龄：8个月以上的宝宝
补锌 锦囊妙计：
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均衡饮食；
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多吃动物性食物和海产品；
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补充剂。
