一些市民认为，献血后需要用大量饮食来补充营养可是，真的有必要这样吗？，现在小编就来说说关于献血之后多久可以补回来?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
献血之后多久可以补回来
一些市民认为，献血后需要用大量饮食来补充营养。可是，真的有必要这样吗？
据了解，人体中的血液由血细胞和血浆两部分组成。血液也会经历新陈代谢。红细胞平均寿命为120天，白细胞寿命为9～13天，血小板寿命为8～9天。正常情况下，每人每天会有1%以上的血细胞衰老死亡，同时也有相应数量的细胞产生，始终保持着动态的平衡。
《中华人民共和国献血法》规定：血站对献血者每次采集血液量一般为200毫升，最多不得超过400毫升。一次献血200～400毫升，不会对身体造成影响。一个健康的成人在献血之后，其失去的水分和无机盐，只要1～2小时便可得到补充；蛋白质1～2天内就可完全得到补足；白细胞、血小板约3天可恢复；恢复最慢的红细胞，大约在半个月即可恢复到献血前水平。
献血后，很多人选择喝鸡汤或排骨汤补身体，但血液的产生与体内蛋白质、叶酸、铁的含量有关系，而鸡汤、排骨汤里油脂太多（脂肪含量高），叶酸和铁的含量却很少，喝了这些汤不仅对补血意义不大，反而容易摄入过多脂肪，导致血脂升高。同样，大鱼大肉地进补也不可取。另外，像蜂王浆、巧克力等都不是补血良方，不宜过多食用。
那么我们日常献血后，应该注意些什么呢？切忌过度劳累，正常规律作息；注意营养搭配，合理按时进餐；避免剧烈运动，保持愉快心情。总而言之，就我们目前的生活水平、饮食结构和营养状况而言，献血后完全不必多吃或进补各类营养品，只要保持正常的饮食及作息习惯，失掉的那部分血液将很快得以恢复。市中心血站提供
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