高血压是现实生活中非常常见的慢性病，也是心脑血管疾病的重要危险因素之一。现在社会高血压已经成为一种普遍现象，而这种慢性病不仅仅是老年人的专利，一些年轻人也会有高血压。
血压升高，往往离不开3个因素，趁早改正，有利稳定血压
1、超压
身体在压力过大的情况下释放的激素会使心肌紧张，从而使心率加快，血管收缩，可能导致高血压。压力还会增加心脏病、胸痛或心律不齐的风险。
2、肥胖
肥胖是高血压的常见危险因素之一。体重越重，就需要越多的血流量为细胞和组织提供氧气和营养。随着血管中血液循环的增加，动脉中的压力也增加，导致血压升高。
3、饮酒
过量饮酒不仅有害健康，还与血压的高低有直接关系。长期饮酒会导致血压升高。
血压升高时，身体会出现几个症状？
1、眼前发黑
高血压的人容易突然眩晕，尤其是蹲下再站起来的时候，会出现眼前一黑的感觉。
2、头晕
血压过高会导致大脑受到外界刺激，产生眩晕感。此外，如果脑部血管受损堵塞，导致脑部供血不足，也会出现头晕。
3、耳鸣
很多高血压患者反应，在确诊高血压之前，耳鸣就频繁出现。这与耳内压力异常和大脑听觉部分高血压的刺激有关。
日常做好2件事，或能让血压稳稳地
1、多吃蔬菜和水果
水果中含有丰富的钾和镁，可以帮助排出体内多余的钠，从而降低血压。此外，蔬菜中含有大量的膳食纤维和微量元素，能给人以饱腹感，有助于调节血压和血脂，有助于控制体重。
2、适度锻炼
适度的体育锻炼有利于血压控制。长期坚持规律运动，可以增强运动带来的降压效果。适度运动建议每天多散步，多走一走，有助稳定血压。
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