很多想减肥或者保持好身材的女生都比较喜欢买低脂食品，看到商家宣传的什么0脂肪、低热量的零食就会忍不住购买，还认为即使吃的再多也不影响身材。
事实真的是这样吗？其实还真的未必，那些打着”越吃越瘦、低脂低糖“的零食有哪些会越吃越胖呢？我们一起来了解一下吧！
提起想要好身材，蔬菜水果肯定是非常好的选择，因为蔬菜水果的蛋白质和脂肪含量很少，维生素还很高，是不少爱美人士的最爱，价格也不贵，自然有不少人选择。
网上出售的商家宣传的果蔬干就有不少人购买，但是网上售卖的果蔬干虽然原料是蔬菜水果，但普通的蔬菜水果烤干后其实并不好吃，为了改进这些零食的口感，厂家会在加工时加入大量的油脂和糖，而且大部分还是经过低温油炸的方式制作的，热量肯定很高。
2、快捷谷物粗粮早餐随着现在生活节奏的加快，早上的时候很少有时间吃早饭，而且出去买饭吃多了也会比较烦，网上就开始出售一些速食食品。
特别是营养粥，有不少号称低热量的粗粮即食粥，只需要几分钟就可以食用，非常的方便，一般食品的配料都是谷物，不少人觉感觉肯定不会长胖，还扛饱，殊不知它的热量高的惊人，商家为了口感和味道加入的东西很多，吃多了一样会长胖。
有不少想要好身材的明星会在微博上晒自己的蔬菜沙拉，看似确实吃了不会长胖，但是其实真的没有我们想象的那么简单。
由于蔬菜水果沙拉拌一拌真的没有那么好吃，为了更容易下咽，美味的沙拉酱就成了必备的东西，虽然商家宣传的是零脂肪、零添加等，但是里面的热量却是很高的，如果真的想要保持好身材，可以放一点调配料，比如胡椒粉什么的还是可以的。
每个女孩子肯定都是非常喜欢吃雪糕的，但又害怕里面的脂肪和糖会影响身材，就会选择低脂雪糕，但低脂很多只是两个字而已，里面照样有很高的热量，脂肪也是有的，只是不多而已，吃了一样能够使人长胖，而且上面淋的酱料或者小颗粒碎之类的，脂肪含量也是很高的。
一般提起饼干，很多人都会觉得里面的热量比较低，特别是高纤饼干、粗粮饼干或者小苏打饼干，其实不少饼干的热量并不低，其实就算是无糖饼干，为了口感，还是会利用代糖来代替蔗糖。
提起糕点，肯定是不少人的最爱，但是里面的糖分比较高，口感很甜，不少人就不敢吃太多，于是无糖沙琪玛、玩一趟蛋挞、无糖豆糕等就受到不少消费者的喜爱。
其实这些吃起来不甜的糕点加入了木糖醇来代替蔗糖，而且里面的油脂也不少，就算无糖，里面的热量一点也不少。
市面上售卖的脱脂酸奶或者0脂酸奶，里面虽然脂肪含量确实少得可怜，但是添加的糖分不少，热量一点也不比其它酸牛奶少。
乳酸菌饮品号称可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以喝出好身材，但是乳酸菌里面的糖分比饮料还要多；再说了，如果没有低温出售的话，在货架上的乳酸菌饮品里面的乳酸菌其实并没有多少了。
看到这，想要保持好身材的人们就知道为什么自己明明很努力，为什么体重还是只增不减呢？
实际上低脂并不等于低热量，两者并不同等，里面脂肪多了，但是糖分产生的热量依旧是很高的，看到了非油炸食品也不是代表里面不含油脂（配料表里有精炼植物油）这些只不过是商家为了利益玩的文字游戏。
其实想要控制体重，并不单单跟脂肪有关，主要和摄入的热量有关，购买零食时应该注意看热量来决定。
最后，小便提醒大家，还是要多多摄入新鲜的食物，在控制脂肪和热量摄入的同时，更重要的是注意营养的均衡摄入。
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