十二时辰养生法辰时（根据1天12时辰身体出现的症状判断身体的问题）

1、午时，上午11点到下午1点是心经当令。这个时候吃好睡好，多活10年。多醋少盐，只吃八分饱。

2、未时，也就是下午1:00~3:00是小肠经当令，消化食物，静养心神。从养生来讲，最好睡一觉，为食物消化吸收提供良好环境。

如果下午1点至3点出现脸红心跳的问题，实际是心脏在警示了，因为脸红是心火外散现象，特别是在眉毛正中间，如出现红如灯花状，是非常不好的，因此，下午1点至3点若出现了一些病症，要往心脏想。

3、申时，是下午3:00~5:00这个时候膀胱经当令，补水排毒。

在申时小腿疼，很可能是膀胱经的问题，而且是阳虚。后脑疼也是膀胱经的问题，记忆力衰退也和膀胱经有关，主要原因是阳气上不来，上面气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。

这个时间段是学习的好阶段，这个时间段判断力非常好，因为此时气血上输于脑部，学习效率会很高。

这个时间吃些水果或补充水分，能够有效排除毒素，不反美容养颜，而且能让健康常驻。

有的人如果这个时侯难受，说明身体出现了问题，如果这个时侯特别犯困则是阳虚。

4、酉时，下午5:00~7:00是肾经当令，饭后散步，长寿百年。

这个时侯，出现的病变，往往是肾的收藏功能出现了问题，如发低热，尤其是青春期或新婚后男性要注意这一点。

肾精足的表现就是志向。例如老人精不足志向就不高远，小孩精足志向就高远，所以，人要想做大事，首先要保养自己肾精。

这时适宜吃晚餐，晚餐宜少，可饮一小杯酒，但不可醉。

饭后半小时适当活动一下，饭后不能立即饮水，许多人刚喝完洒就喝几杯水或茶，以为这样就可以稀释洒精浓度，其实这对身体危害很大。最好饭后半小时再饮水。

冬季，室内外温差大，进餐后不要立即出去，而应休息20到30分钟再出去活动。