要想通过运动降低血压，
首先推荐有氧运动，包括快走、慢跑、骑自行车等，
还要注意以下几个事项：
1、在运动之前，一定要把血压控制在合适的范围内，
例如血压在140/90mmHg以下。
2、在运动的过程中，如果突然出现任何的不舒服，
例如头晕、胸闷、胸痛等，这时候建议立刻停止运动，
休息10分钟以上，测量血压，
如果血压超过180/110mmHg，要进行必要的药物治疗，
必要的时候要去正规的医院治疗。
3、任何运动都应该循序渐进地进行，
要科学地锻炼，不能急功近利，
不能盲目攀比，要根据自己的身体情况量力而行。
4、运动有益于血压控制，但是前提是要讲科学。
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