一碗热腾腾的汤面,开胃、暖身,里面放有各种肉类、蛋和蔬菜,营养丰富,且方便易做,是餐桌上的美味。俗话说得好:“吃面先喝汤,味道才更香”。所谓“汤”是一碗面里的灵魂。做一碗面的精华及营养都溶在汤里。一碗营养美味的香浓热汤面分享给大家。

养胃素汤面家常做法(营养早餐软骨汤面)(1)

排骨汤面

原料:面条250克、猪软骨300克。

调料:植物油、盐、香葱段、姜片、料酒、味精、白糖。

做法:

猪软骨洗净,剁成段。

锅放置火上,倒入植物油烧热,放入香葱段、姜片煸炒炸香,倒入软骨段,加料酒、盐、炒至软骨段变色。

加水烧沸,转中火煨至软骨段熟透,加白糖、味精调味。

放入面条煮熟,撒上香葱段即可。

温馨小提示:

煮汤性寒凉,能壮腰膝,益力气,补虚弱,强筋骨。若脾胃虚寒,消化欠佳之人食之,易引起胃肠饱胀或腹泻,故应在骨汤中加入生姜或胡椒。猪骨煅炭研粉则性温,有止泻健胃补骨作用。

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

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