睡眠是人一天中非常重要的事，据统计，人一天睡眠的平均时间是8个小时，睡眠在人的一生中占据了三分之一的时间，也就是说，如果睡眠不好，人生有三分之一的时间是不如意的。然而随着社会的进步，生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，导致人们更容易失眠。偶尔的失眠对于人体没有太大问题，但如果长期的失眠，对于人体来说伤害是非常大的。
造成失眠的原因有很多，其中包括了环境因素、心理因素、生活行为因素以及生理因素等。
失眠对于我们而言并不是一件小事，它和我们的身体健康可以说是息息相关的，轻度失眠的话可能会影响自己的日常生活，但是如果失眠严重的话，那么甚至会对你的身体健康造成很大的危害。长期的失眠会导致人的精神系统受到影响，很容易引发植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症这些问题。
而且很多人对于失眠没有一个确切的认知，以为晚上睡不着就是失眠，其实失眠根本没有你想的那么简单，失眠也不只是睡不着而已，这些情况也是失眠导致的。
一、白天总想睡觉：有的人晚上已经按时进入睡眠了，而且也睡够了时间，但是第二天起床之后仍然频繁打哈欠想睡觉，这也是因为睡眠之后，身体没有得到充足的休息时间，从而出现的睡眠残留效应。虽然睡着了，但是没有达到睡眠的目的，这种情况也属于失眠。
二、反复做梦：有一些失眠患者在晚上会出现反复做梦的情况，说明你的身体已经处于一种亚健康状态了，晚上睡觉会反复做梦，这是因为患者精神过度紧张、思虑过度、心事比较多引起的大脑活动过量，无法消停。而且频繁做梦也会导致大脑无法得到有效的休息，第二天起床后容易引起头痛、头晕等不适感。
三、长时间不能入眠：很多人在睡觉之前都有玩手机、看电视的习惯，这些行为其实会对顺利入眠造成较大的影响。如果引起大脑过度兴奋，反而会使人的精力变得旺盛，从而需要花更多的时间来使大脑恢复平静，才能顺利进入睡眠。如果这个时间超过一个小时，那么就属于入睡困难，就需要引起重视了。
四、睡眠时间少：正常情况下，成人每天需要睡7到8个小时才算是拥有充足的睡眠时间，使身体以及大脑得到有效的休息。如果睡眠的时间少于6个小时，而且每天早上起床的时候，感觉身体特别乏力，头部昏沉，那么就属于睡眠不足。
五、睡眠浅，容易醒：正常人的睡眠都具有规律性，当一个人正式进入浅睡眠，经过一个小时左右就会慢慢地进入深度睡眠，一般不会随意清醒过来。如果患者平时压力过大，心里装的事情太多，导致大脑经常想事情，就会引起神经衰弱，使自己的睡眠质量下降，而且睡着之后会一直处于浅睡眠的状态，导致部分器官继续工作，容易受到声音、光线等因素的影响，清醒之后想要再次入眠就比较困难。
没有失眠过的人是不会体会到失眠给人的精神和身体所造成的危害的，那是一种说不上来的折磨，严重影响到了患者的生活、工作和学习。
所以对于失眠患者来说，一定要及时采取治疗，建议采用中医中药的方式，一人一方，对症用药治疗，同时也可以避免西药产生的一些危害性。同时患者要养成良好的睡前习惯，形成规律的作息时间。睡前不要进行剧烈运动，睡前半个小时不要玩电脑、手机等电子产品。临睡前还可以听一些舒缓的轻音乐。
养成这些良好的睡前习惯，对于失眠的治疗来说，都是很有帮助的。
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