现如今秋冬季节已经到了，外面的天气是非常寒冷的，相信大家洗澡的次数也减少了吧，特别是对于北方人而言。
现在的北方已经和进入冬天相差无几了，温度非常低，甚至一度还到了零下，在这寒冷的一个季节当中，想让自己再毫无顾忌的脱衣服去洗澡，已经成了一个非常难的事情。
在寒冷的天气中去洗澡，不仅对于心理是一个很大的挑战，对于身体也是一个很大的挑战，洗完澡之后被冻得瑟瑟发抖，会增加感冒和发烧的几率。
但是在这样寒冷的冬天，还有人对于洗澡非常喜爱，每天都在洗冷水澡，这就让人非常不解了，冬天的天气已经非常寒冷了，为什么还要洗冷水澡呢？难道是“冷水挑战”？
大家一般听说洗冷水澡，都会想到什么呢？在我们日常生活中，大部分都是男生去洗冷水澡，因为有时候他们可能会需要降火，女生洗冷水澡的次数是比较少的。
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洗冷水澡到底是强身，还是伤身呢？听医生为你解答
1、增加内啡肽
虽然说大家不会去洗冷水澡，但是有时候去洗一下冷水澡，对身体是非常有好处的，从医学的角度来讲，洗冷水澡的同时就相当于再进行一次温和性的电击疗法。
通过洗冷水澡的方式来刺激大脑皮层，接受更多的电脉冲，从而刺激大家的神经，让大家的警觉性和机密性提高，与此同时也会让身体分泌大量的内啡肽。
内啡肽被称为“幸福激素”，这种激素产生之后，大家会感觉非常幸福、非常兴奋，而且还有可能会对这种激素上瘾，因为内啡肽与吗啡、鸦片剂一样，有着止痛和欣快感。
2、帮助改善新陈代谢
相信大家在日常生活中，一定都很爱吃甜食和油腻辛辣的食物吧，经常吃这样的食物，会导致体内摄入大量的脂肪，这些脂肪堆积在人的体内，就会导致肥胖疾病的出现，还有可会诱发心脑血管疾病。
但是大家知道吗，人体的脂肪可以分为白色脂肪和棕色脂肪，而白色脂肪是能够导致大家变胖诱发疾病的脂肪，而棕色脂肪指的就是脂肪的代谢，两者相互配合，相得益彰。
如果体内的棕色脂肪保持稳定的话，那么白色脂肪也是非常健康的，能够激发棕色脂肪的唯一元素就是寒冷。
当大家在洗冷水澡的时候，会激发体内的棕色脂肪，让白色脂肪快速代谢处于一个平衡的状态，能够帮助大家改善新陈代谢，降低白色脂肪。
3、改善循环
如果你曾经洗过冷水澡，应该会有这样的感觉，每当洗完冷水澡走出浴室的时候，会感觉全身心非常通畅，身体中一些堵塞的地方也会变得非常舒服。
这是因为通过寒冷的冷水刺激体内的血液循环，让血液循环更加通畅，才能够让大家感觉出非常舒服。
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洗冷水澡的坏处
1、诱发风寒
由于冷水澡的水温比较低，当接触到自己的皮肤之后，会感觉到非常冷，全身心都会发抖，尽管大家坚持洗完了冷水澡，在出浴室的时候也会感觉非常寒冷，导致寒气入体，出现风寒的现象。
2、增加心脏负担
建议大家在运动或者是锻炼结束之后不要洗冷水澡，因为刚刚运动之后，大家体内的热量是非常多的，血管处于一种扩张的状态。
如果这个时候去洗冷水澡的话，会让体温骤降，血管迅速收缩，从而阻碍血液循环，导致心脏出现缺血、缺氧的现象，增加心脏负担。
3、诱发关节疾病
如果大家在日常生活中的关节并不是非常健康的话，也不要洗冷水澡，冷水澡的低温会通过身体进入到关节当中，诱发风湿、类风湿、肢体麻木、关节疼痛等疾病。
4、诱发肠胃痉挛
夏天是最不适合洗冷水澡的，因为夏天出汗比较多，体内的热量比较大，如果这个时候去洗冷水澡的话，很容易让汗液发散受阻，引起肠胃受寒，出现肠胃痉挛的现象。
5、引发抽筋
很多人在洗冷水澡的时候都会出现抽筋的现象，这是一种正常的现象，但同时也在提醒你不要再去洗冷水澡了。
洗冷水澡会让大家的皮肤血流量减少，从刺激全身心的筋骨，出现痉挛紧张的状态，引发抽筋。
6、妇科疾病
女生在日常生活中千万不要去洗冷水澡，由于女性的身体构造比较特殊，体内的各项器官也是比较脆弱的，特别是子宫和卵巢。
过去洗冷水澡的话，很有可能会出现寒气入体造成闭经、腹痛、内分泌失调，或者是引发一系列的妇科疾病。
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怎样洗澡才是最正确的？
1、控制水温
大家在洗澡的时候要控制好水温，尽量把水温调到37度左右，因为37度与我们的体表温度相似，大家既不会感觉冷，也不会感觉热。
这个水温下洗澡对于全身心都是比较健康的，不会诱发其他疾病。
2、饭后不要洗澡
吃完饭后不要立马洗澡需要等大约1~2个小时之后再去洗澡，因为如果马上去洗澡的话，身体不能够及时为大脑提供血液提供营养，会导致大脑缺血缺氧，出现头昏脑涨，甚至晕厥的现象。
3、洗澡次数不要太多
大家日常生活中一定要注意洗澡次数，不要每天都洗，甚至一天洗两次、三次，太过于频繁的洗澡，对于身体来说也是不利的。
经常洗澡会把皮肤表面的角质和分泌的正常油脂去清洗掉，导致皮肤的屏障越来越脆弱，出现过敏或者皮肤炎症。
写在最后：
不知道大家在日常生活中喜欢洗冷水澡还是喜欢热水澡呢？每个人的体质不同、喜好不同，对于水温的控制也是有所不同的。
但是一般情况下，还是不建议大家去洗冷水澡，因为它造成的隐患太多，稍有不慎就可能会导致大家出现异常反应。
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