文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
上帝给了女孩子最特殊的一个职位——母亲，也给了女孩子最神圣的特权——生育。
但对女性而言，这同时也是一项巨大的考验，孕育一个新生命是非常辛苦的。随着宝宝不断长大，子宫扩大，会对身体器官造成挤压，下半身要支撑肚子，也会出现腿粗、屁股大的情况。
这还不算，生产后骨盆扩宽、盆底肌松弛，甚至还会有不同程度的子宫脱垂，对身体的损伤非常大。
因此，为了保障身体得到恢复，元气大伤的她们需要长达42天的月子期，各项细节都要注意。
坐月子也是有学问的，否则不仅易落下病，看起来还会衰老不少。
尤其是顺产当天的24小时内，如果能护理得当，身体恢复会得到很大助力。
一．排恶露
分娩后产妇需在产房观察2小时，没有问题才可以病房。
许多妈妈回到病房后，由于身体虚弱、疲倦、饥饿，可能会直接上床睡觉或迅速进食。但无论是哪样，我们都需要留心恶露的排出情况。
一般情况下，产后由于子宫仍在收缩，恶露会自行缓慢排出，但有的新妈妈子宫收缩不会很好，会导致恶露排出不畅，这就需要进行辅助了。
通常来讲，这时医生会让产妇自己按压肚子，如果产妇太累，可以由丈夫或家人帮忙。
此外，如果之后打算母乳喂养，一定要遵循“早接触早吮吸早开奶”的原则，让孩子及时吮吸。
在产房观察时，如果医生把孩子抱到妈妈怀里时，就可以开奶了。这样不仅能刺激乳汁分泌，还能刺激子宫的收缩，有助于恶露排出和后期恢复。
二．注意卫生状况
妈妈们产后多恶露流汗，会产生很多细菌，容易感染，因此卫生保健至关重要。
内衣和卫生用具应经常更换和清洗，也可以让家人用温度适宜的水擦拭身体，尽量保持清爽干净，患者服或睡衣等床上用品也要留心多更换。
通常来说，这时建议产妇使用一次性内衣，产后头几天的恶露量特别大，很容易弄脏内裤内衣，清洗不是很方便，一次性的更方便使用。
三．排尿
分娩时体力大量消耗，可能还会遇到侧切或撕裂，这些情况都会导致女性产后感觉尿液延迟，无法正常排尿。
但为了健康着想，必须尽早排尿！不要因怕疼而逃避。
正常情况下，产后4-6小时内就可以小便了，如果6-8小时都不能正常排尿，同时膀胱伴随饱胀感，就代表出现了尿潴留的现象。
这会让妈妈们感到非常不舒服，有运动迟缓、排尿无力、腹壁松弛等状况出现，不利于恢复健康。
因此，为了尽快排尿，可以采取以下措施：
- 按摩法：将手放在下腹部，左右分别按摩10-20次，然后慢慢推到膀胱底部按压，一般按压1-3分钟就可以排尿了。
- 发声诱导法：听流水声或口哨声，可使产妇产生条件反射，从而诱导排尿。
- 大蒜或大葱：解表辛温，可改善尿潴留，取300-500克捣碎成泥，用纱布包好后敷在脐下的耻骨上、膀胱充盈处，15-30分钟后取下即可。
- 使用导尿管，定期开放：此举可训练膀胱功能，一般10-16小时有效。
顺产当天，排恶露、卫生状况和排尿这三件事要做好，能让身体恢复更快速，痛苦只是暂时的。
坐月子期间，有什么注意事项？
1）注意个人清洁
一般恶露在三周内基本可以排出，为避免感染，必要的卫生清理步骤不可省略。如遭遇了侧切，即便忍着伤口痛也要保持清洁，这样才能更快恢复好。
如果使用孕妇卫生巾，应及时更换，大便后及时清洗，防止感染。
2）注意休息，不要过度疲惫
生产后产妇应注意休息，至少需要卧床两周，才能让身体慢慢恢复到正常状态。一般24小时后，就可以轻微下床活动了，有利于消除恶露，防止形成血栓，不要因休息完全卧床。
有些妈妈觉得整日躺在床上很无聊，便想玩玩手机，可以是可以，但不可太长时间，控制好时长。
喂养后也要及时把宝宝放下，长时间抱着，出了月子会感觉腰部和手臂酸痛。
3）所处房间温度要适宜，不能吹风
坐月子可以开空调，尤其是夏季，气温很高，如果不开空调会热出病。
但要注意的是，风速别太大，且风口不对着产妇，加块挡风板，温度维持在26摄氏度左右即可，不要贪凉，而且三个小时后通风一次，避免头晕。
除了以上几点，妈妈们分娩后也要注意保暖，别接触和进食凉的东西。饮食清淡，拒绝油腻，以免乳腺堵塞影响喂养。
另外，心情愉快也是最关键的因素，会促进身体尽快恢复哦！
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