这是引体向善的
第六十四位向上人物
苏姜
文章照片均为引体向善运动生活馆真实案例
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很多人一直都在这平平无奇的一生中找寻着自己，十年如一日的生活让她趋于安稳，儿子偶然的一句“为什么别人的妈妈又瘦又漂亮，而妈妈胖胖的？”，让她下定决心突破舒适圈和偏见的束缚。一周3练，5次有氧让首次减脂的苏姜就在四个月的时间里减掉了近乎30斤，工作日的繁忙和下班带娃的辛苦也没能击退她想要减脂的决心，甚至带动着家人和同事一起运动，她在改变的路上把这种力量传递给了更多的人。
认识和接纳平凡的自己，给自己定下一个小目标，坚信自己的选择，去享受这个过程，时间沉淀下来的是更好的自己。
01
和陪伴十年的自己说再见
小朋友的童言无忌让我决心和原来的自己告别，先定下一个小目标，踏踏实实地走好每一步，尽情的去享受就行了。
Q：这是你人生第一次产生减脂的念头吗？
A：是。在我生完孩子后，加上长期久坐，身材开始发胖，我都没有很在意。甚至体检报告上的指标结果并不太好，我也没有下决心说要正式减脂。
儿子无意间的一句话：“为什么别人的妈妈都又瘦又漂亮，而妈妈怎么胖胖的？”那一刻，我觉得，十年了，该是给自己一个改变了。
Q：选择“引体向善”有什么契机吗？
A：之前来餐厅吃饭的时候注意到引体向善的，当时还有点吃惊“诶，这边怎么有个健身房”，怀着好奇的心态进去参观了一下，环境各方面也都是我喜欢的风格。刚好下定决心减肥，这边离家也近，朋友也在这，就过来上第一节体验课，上完我就直接报名了。
Q：那你是怎么安排训练时间的？
A：我正常都是一周三练，工作日下完班7点就过来上课，再有氧1小时，9点前是必须要回家的。回家还要辅导老大写作业，真的都是要挤时间过来上课。
02
平凡无奇的人生也可以溅起水花
认识和接纳平凡的自己，努力的突破固有的圈层，在追逐美丽的道路上寻找着适合自己的答案。
Q：你觉得减脂对你较难的一部分是什么？
A：首先是饮食。零食、火锅、自助餐是我减脂前每周都必吃，不会去考虑吃了几餐、吃了多少，甜品也是我很爱的，直到现在还是会偷偷的吃。让吃惯了大鱼大肉的我去吃轻食沙拉，还要每餐都给教练拍照打卡，对于吃货的我来说太煎熬了。
Q：通过什么方法克制自己的饮食？
A：那段时间对我来说真的很难，每天都是靠着看吃播撑下来，忍住的，不然真的没办法。
Q：有出现过瓶颈期吗？
A：很奇怪，我觉得就像这平凡的人生一样，跟着教练制定的训练方法，体重算是很顺的减下来。但体态是件需要长期作斗争的事，当时第一次练完臀和腿，我两个礼拜没敢来上课，简直是精神和肉体双重折磨。
Q：改变前后心态有发生哪些改变吗？
A：以前很不自信，衣服都是黑色，现在衣柜里也有了色彩，码数也从XL变成S码。在减肥这段时间，带动了家里人一起健康的饮食、运动，家里人身体素质都变好了，潜移默化影响到身边的人。
03
时间是最好的礼物
生活中很多事情只要你坚信他是对的，去努力，去享受，就能成功，时间都会给你答案的。
Q：减脂过程中教练帮助你最多的是什么？
A：刚开始练腿和臀让我想要放弃，减肥期间也是多次否定自己，很感谢这期间教练不断给予鼓励和帮助，针对我的情绪和体能制定了适合我的训练，让我坚持下来。整个减肥的过程就是从辛苦到轻松，从胖到瘦，从不自信到自信。
Q：身边的人怎么看待你的变化的？
A：说到这个，他们的态度变化太大了！我家里人一开始持反对态度：“你不胖，不用减肥，现在这样就挺好的。”到后面看到我瘦下来，觉得我好像真的可以做到，陪着我一起吃减脂餐，饮食生活这方面比之前健康很多。
同事看到我瘦下来后很惊讶，变化很大，都在问我是去哪里健身的，让我给他们推荐教练。我真的很开心，很感恩机缘巧合遇上了引体向善，遇上了小黄，用四个月的时间来和现在的自己相遇，时间沉淀下来的都是回馈你的礼物。
Q：怎么理解让骄傲发生这句话呢？
A：尽己所能，走好每一步，完成自己所定的目标就是一种骄傲。我这次的蜕变是我的骄傲，而我的骄傲发生在引体向善。
作为朝九晚五的上班族，白天工作，晚上锻炼，这几个月几乎成了苏姜的日常，晚上加完班后也可以在引体的跑步机上看到她的身影。直到现在，走路上下班依然代替了坐车上下班。足够努力，足够优秀。
作为一个行动派的人，下定决心就动起来，做到风雨无阻，动起来也就瘦了。同时你也将健身带进生活，影响着身边的人，真真正正地成为了健康使者。
接下来，享受做一个瘦子的快乐吧！
教练寄语
向上人物 / 苏姜
推文编辑 / tt
文中图片均由当事人及教练提供
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