英语听力提高并非仅仅“听力”提高，它代表着英语发音、词汇、词组、习语、文化思维等综合能力的全面提高。听力是决定英文水平的要件，它反映了一个人的英语交流能力。然而，它却常常是学英语的同学们在考试和实际应用中最害怕的一部分。很多同学为此“费尽心机”，但效果却始终不佳。到底如何提高听力呢？
（一）英语听力到底听什么?
这个问题的答案太多：VOA，BBC，看美剧看英文电影，听写新闻，听脱口秀，听名人演讲，听有声书...
这些方法有用吗?有。
任何一种方法只要付出了时间和努力肯定能够取得进步，但我们要考虑的还有另一点：它是一种高效的方法吗?答案就见仁见智了。
是不是只要每天听，拼命听，把自己“沉浸”在英语环境中听力就会自然而然变好呢?并不是这么简单。
听力训练中有一条最浅显但也最容易被人忽略的原则：你最多只能听懂你读得懂的东西。这句话包含了3层意思：
1.提高听力的关键并不在于你听了多少，而是在于你的阅读基础(包括词汇量，语法基础)。阅读基础越好，能看得懂的东西越多，听力过程也会越顺畅。
2. 听力训练的目标是努力听懂能读得懂的东西。对于读不懂的东西，只能通过提高词汇量来解决，要根据自己的实际词汇量选择合适的听力材料。
举个例子，很多人一提到练听力就说要去听VOA和BBC，但事实上对大多数人来说，这并不是一种好方法。
事实上，VOA(常速)和BBC对初学者来说并不是一种友好的听力材料，根据粗略统计，要比较顺畅地舒服地听懂它们词汇量少说也要在12000以上，能达到这个词汇量的早就不是初学者了。不考虑学习者实际水平就推荐材料的行为，其实都是耍流氓。
3. 听力训练一定要根据自己的实际情况去选择适合自己的材料。并没有一种万金油方法，不要迷信，也不要盲从。
具体来说，选择听力材料时要考虑你的词汇量水平，在选听力材料时可以先读一读它的文本，确定一下难度，比如说对于下面这段听力材料(选自CNN Student News)：
对很多人来说，上面这段材料比较“友好”：难度适中，生词量适中，是比较合适的听力训练材料。
我们可以粗略把目前市面上的听力材料按难度进行划分：初阶材料：高中英语听力教材，VOA慢速英语，新概念2；高阶材料：BBC/CNN, V0A常速英语，经济学人，原版有声书。
初阶和高阶的材料都比较丰富，问题可能会出在中级阶段上。何以见得?你可能现在就处于“听VOA慢速觉得太简单但听VOA常速又听不懂”这个节点上。我把它叫做中级向高级的提升瓶颈期。只要能够跨过这个瓶颈期，后面就好受多了。
比较推荐下面这个材料：CNN Student News
CNN Student News 可以作为VOA慢速和常速之间的一个完美补充，CNN官网上对这档节目的介绍是：
它是面向美国中学生的一档新闻节目，从时事政治到生活琐事，包罗万象，语速、词汇量适中，非常适合中级学习者进行提高。CNN官网上每个工作日都会更新一期节目，而且每期节目都带有完整的听力文本(这个很重要)，往期的节目资源在网上也非常容易找到。
(二)怎样进行听力训练?
听力训练分为两大部分：精听和泛听。
A. 精听怎么听?
精听的要求：能够听出原文中的所有细节(特别是数字)，包括时态，单复数，第三人称等。对于生僻的人名地名专有名词等，虽然不能听懂，但要能够判断那是专有名词。更形象一点的说法是，精听时想象你正在进行一场听力考试，必须竭尽全力记住你能听到的每个细节。
精听的步骤：
1.从头到尾听一遍材料，了解大意;
2.再听一遍，看看哪些词没听出来;
3. 看一遍听力原文对比：哪些是完全的生词，哪些是自己会却没有听出来的，哪些是听错了的，哪些是连音吞音没听出来。然后查词典把这段材料中的生词解决掉;
4.再回去重听一遍：看看还有哪些地方听不懂，听不懂的地方再对照听力原文找原因;
5.最后再听一遍，听完后用英文把材料复述一遍，可以一小段一小段地复述材料。不必一字一句按原文来，可以用自己的话表达，尽可能用上刚才学到的单词短语句式等表达。
精听的材料：请选择政治经济类的新闻材料，比如CNN Student News,BBC,The Economist等，所有的听力材料必须带有完整的听力文本。不推荐将美剧电影等娱乐性节目作为听力训练材料。
B. 泛听怎么听?
泛听的要求：泛听主要在听力材料中汲取重现巩固知识点，培养耳朵对英文的敏感度，获取新的知识。
泛听的材料：选取范围比精听的要广泛一点，只要选取适合你水平的材料就行，能够兼顾知识性和趣味性最好，不用带着太大的压力去听。
市面上的泛听材料非常多，这里推荐两种，一种是有声书，另一种是Podcast。
有声书是指以音频格式记录的书籍作品等。不同于单调的机器朗读，英文有声书的朗读者大都是专业的播音员或者演员出身，声线优美，朗读时的表现力很强，很多作品在朗读者的演绎下增色不少。
Podcast是指一系列的音频或视频文件,(苹果手机自带的一款软件，中文名叫播客。苹果手机贵是有原因的，请好好按一按每一个按钮，有很多你还没有利用的资源。),我们可以通过订阅的方式来获取它们。在Podcast中有很多是专门从事语言教育的节目，这些节目同时也是非常好的泛听材料。
泛听的步骤：泛听训练并不需要像精听那样专门抽出大段的时间来，可以利用零碎时间来进行，手机里放上一些听力材料，把发呆思考人生的时间用来磨耳朵听点什么东西也是挺不错的选择。
实际练习的过程中是以精听为主，泛听为辅。试着养成一个习惯：每天抽出一段固定的时间(半小时以上)来做精听训练，对精听过程中积累的单词要及时进行复习巩固。
听力训练是一个系统工程，一定做好规划，不能三天打鱼两天晒网，选好了材料之后一定要坚持下去，不能东一篇西一篇，今天听CNN明天听BBC，貌似听了很多，然而并没有什么。
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