鸡腿当中蛋白质的含量是非常丰富的,属于一种高蛋白、低脂的食物,并且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。钾硫酸、氨基酸、维生素A,相对于其他肉的含量要高很多。 反正就是很营养啦!
By WangSarry
用料
- 大鸡腿 500g(两支)
- 紫苏 适量
- 生粉 2勺
- 日式薄盐酱油 2T
- 米酒 2T
- 米啉 1T
- 细砂糖 2T
做法步骤
1、大鸡腿洗净沥干
2、在鸡腿尾部用菜刀划一圈
3、沿着骨头划刀切开鸡腿
4、慢慢的小心的把骨头剥离
5、再把鸡皮、黄油、跟白膜都清干净
6、切成一口大小
7、加入生粉
8、稍微抓捏均匀
9、平底锅上薄油烧热
10、将鸡腿肉放入
11、大火煎熟稍微上色
12、调味料:酱油、米酒、米啉、细砂糖
13、酱油、米酒、米啉、细砂糖加入,拌炒到酱汁收干即可
14、盛盘
15、家里的紫苏…好小叶…顶着用!
16、在鸡腿肉边上摆上
小贴士
把鸡皮跟鸡油去掉后就不担心长胖啦!嘻嘻
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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