一般腹部主要以脐部为标准,作为一条水平线将腹部分为上腹部和下腹部。临床上通常将脐部以上称为上腹部,脐部水平线以上,肋弓剑突以下的这个位置是上腹部的位置。腹部是我...
在上腹部中区,胸骨剑突以下,两侧助弓由上向下,由内向外斜行,形成了一个以两侧肋骨边缘为界,下口开放的三角区。这一三角区被称为胸骨下角或腹上角,通常又被俗称为心窝...
早上一杯蜂蜜水:早上起来的时候喝一杯蜂蜜水,有助于清肠排毒,因为大部分“小肚腩”都是因为便秘引起,排便是减肚子的关键,天然的蜂蜜中含有丰富的果糖,它的润肠通便功...
饭后站立20分钟。生活中很多人都非常懒惰,吃完饭以后马上就想窝在沙发里面追剧或者打游戏,然而这样很容易会使大量的脂肪囤积在腹部,可能会导致腹部越发肥大。对于上腹...
不能。要知道肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌。肚子上有赘肉,是因为体脂率水平较高,任何单一腹部训练方法都不会让你练出(显露出)腹肌。因为腹肌最主要...
上腹部饱胀,考虑是消化不良,胃肠胀气引起的症状,建议可以口服多潘立酮片或枸橼酸莫沙必利来治疗。可以进行局部热敷,以及延脐周顺时针按摩。胃肠道胀气是人们对消化不良...
揉擦腹部:练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 体转...
站立扭腰站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或...
体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单...
运动瘦身法:仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。双脚向上举,如同蹬自...
双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针...
腹部肥胖主要是缺乏运动所引起,所以腹部肥胖的人需要积极地选择合理的运动,可以选择跳绳、仰卧起坐、慢跑、游泳等运动对于腹部的脂肪有比较好的消耗作用。在运动的同时,...
腹部减肥主要适当进行腹部运动练习,可选择俯卧撑或进行仰卧起坐,同可做呼啦圈练习利于减小腹部肌肉。运动锻炼同时要控制好饮食情况,要做到饮食的合理搭配。尽量不要吃一...
仰卧于瑜伽垫上,屈膝成90度,脚掌平贴于地,双腿微微分开,双手环抱于胸或轻贴耳侧;起身时,要求下背部不离地,利用腹肌上部的力量将上半身卷起,(不超过45度)。慢...
虾腹部那条线一般是不需要去掉的。虾腹部的黑线是虾筋,是虾的腹部动脉以及与之相连的运动神经链,也是可以吃的。虾背部的黑线就需要去掉,那是虾的肠道,主要起消化吸收营...
虾肚子下面的黑线是虾筋,是可以吃的,不会影响虾肉的口干,所以在吃虾的时候并不需要把虾仁肚子下面的黑线弄掉。虾之所以能弯曲身体并具有弹跳能力,就是靠腹部的这条黑线...
饮食不当。很多女性都喜欢吃炸鸡、烧烤这类食物,这些食物因为制作方法的原因,都是多油高脂的食物,女性长期使用这些食物,就会导致身体吸收了过高的热量和油脂,身体根本...
躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手轻轻抱头,头部抬起预备。腹部收紧上身离地,腿不动,尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒。放松身体躺在床上,慢慢弯...
花木兰是南北朝时期,现河南省商丘市虞城营郭镇周庄村人,北魏政权规定每家出一名男子上前线。但是木兰的父老弟幼,木兰女扮男装代父从军十二年,屡建功勋。 河南商丘市虞...
西伯利亚盆地是地球上最大的陆相盆地,近700万平方公里,分为西西伯利亚盆地(350万平方公里,盆地中有3000多个大小不等的湖泊或沼泽地,水面之上的陆地面积只有...