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减肥计划月瘦20斤
一定要控制饮食、增加运动、多活动，把饮食控制的比较严格，而且摄食要少油、少盐，进食量也不能过多。在这个基础上适当的增加运动才能使体重有所改变。如果不控制饮食则肥...
2024-06-02 -
夜跑一个月瘦20斤方法
选择在晚上的时候进行夜跑，夜跑是可以让我们的体重很快就得到有效的减肥效果的，我们一般最好每天坚持跑步1个小时左右。最好在吃饭之后不要选择躺着或者坐着，我们需要选...
2024-06-02 -
奇亚籽一个月瘦多少
因人而异。 每个人吃奇亚籽的瘦身效果都是不一样的，如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话，奇亚籽带来的饱腹干可以减少其他高热量食物的摄入，即使不运动，也还是有减肥效...
2024-06-02 -
瘦十斤减肥方法
规律饮食说到一个月瘦十斤方法这个问题，我们都知道肥胖不是一天两天养成的，而减肥也不会一蹴而就，想要减肥瘦身，首先就需要从饮食上开始控制，作为“源头”一定要注意在...
2024-06-02 -
一个月瘦十五斤减肥运动方法
早上·中午·晚上，3次×各3分钟×每分钟消耗4.4kcal=39.6kcal。时间：刷牙的时候地点：浴室动作：摇晃膝盖效果：虽然是微小的运动，但如果坚持不懈地运...
2024-06-02 -
不运动减肥的方法
苹果+牛奶轻断食减肥法选一个美好的周末，你只需要坚持两天，这两天中无须运动，你需要做的是选择一天只要有饥饿感就吃苹果，另外一天只要有饥饿感就喝牛奶，如果你觉得太...
2024-06-02 -
10个月宝宝营养食谱
小鱼蛋花粥：（1）饭1碗 水1杯 小鱼10g 蛋1个。（2）将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂。（3）取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上...
2024-06-02 -
18个月宝宝营养食谱
混合果蔬汁材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克；做法：将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁;芹菜、黄瓜洗净，切成段;菠萝切碎。将蔬果丁加牛奶...
2024-06-02 -
7个月宝宝辅食食谱
水果泥：苹果泥、香蕉泥等等能够弄成泥状的水果都可以给宝宝吃，制作水果泥的时候直接用勺子将水果搅烂了就可以了。蔬菜泥：比如南瓜、紫薯等等的蔬菜，可以将其洗干净蒸熟...
2024-06-02 -
八个月宝宝辅食食谱
鸡汁土豆泥原料：优质新鲜的土鸡1只、土豆半个做法：将土鸡清洗、处理干净后切块；锅中倒水，并把鸡块放进去焯水，去血污，捞出清洗干净后备用；砂锅加水，并把清洗干净的...
2024-06-02 -
10个月宝宝辅食食谱
虾肉肝菜什锦软面条（1）原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。（2）将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。（...
2024-06-02 -
6-12个月宝宝辅食食谱
6月宝宝的辅食：（1）米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。（2）米汤原料：硒米做法：将锅内水烧开后，放...
2024-06-02 -
六个月宝宝辅食食谱做法大全
青菜粥。食材：大米适量、青菜（如白菜、油菜等）。 做法：将大米洗净加适量水泡1到2小时，然后用小火煮成粥，最后再加入新鲜的碎菜末同煮约10分钟左右即可。 鱼汤粥...
2024-06-02 -
6到8个月婴儿辅食食谱
蛋黄泥食材：鸡蛋1个。做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受...
2024-06-02 -
7天减肥20斤食谱
第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同...
2024-06-02 -
十五个月宝宝辅食食谱做法大全
润肺鸭梨粥（1）食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。（2）做法：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。鸭梨加水适量煎煮30分钟...
2024-06-02 -
八个月宝宝辅食
牛肉燕麦粥食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊...
2024-06-02 -
九个月宝宝辅食食谱
不用面粉，不用打发的酸奶蒸糕，超级简单，零失败，果香四溢，入口即化！ 橘子可以用其他水果替换。By 喜乐妈辅食记用料酸奶 50克鸡蛋 1个玉米淀粉 10克橘子...
2024-06-02 -
六个月宝宝辅食食谱
米粉糊：取出适量米粉，依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触；放置30秒，使米粉充分吸水；单方向匀速搅拌1分钟，...
2024-06-02 -
十个月宝宝的营养食谱
疙瘩汤：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐；在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要...
2024-06-02