胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物,这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康,预防夜盲症,还对皮肤保养有利,可以发挥良好的抗氧化效果。玉米。补充维生素A不...
富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、...
富含有维生素A丰富的食物有鸡肝、猪肝、羊肝、牛肝等动物肝脏,还可以选择蛋类水产品以及牛奶、母乳等奶制品中,维生素A含量也比较丰富。维生素A能够预防干眼症,还可以...
维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中。西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜,柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。维生素C,又称维他命C,是一种多羟...
维生素B6是一类水溶性维生素,广泛存在于各种食物中。含量最高的食物为白色的肉类,比如鸡肉,鱼肉,鸭肉等,其次为动物的肝脏,豆类,坚果类和蛋黄等。水果和蔬菜中的维...
含维生素b比较多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。其次,B族维生素包括维生素b维生素b维生素b6以及维生素b烟酸、泛酸、叶酸等,这些...
富含维生素C的食物主要是绿叶蔬菜和新鲜水果,比如说芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西兰花、青椒、韭菜、黄瓜、香椿、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆、橙子、柚子、橘子、...
鱼罐头新鲜的鱼不是唯一的方法来提高你的维生素D摄入量,你还可以从鱼罐头得到维生素D。金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D,而且通常比新鲜的鱼来得便宜。另外,较长的保...
维生素B7即维生素H,又称生物素、辅酶R,是水溶性维生素。在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果,瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。在复合维生...
富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴...
维生素比较高的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等等,这些水果和蔬菜总多数含有各种维生素尤其是维生素c。 如...
樱桃VC“生命之果”之称,樱桃中的营养成分全面,是水果中的佼佼者。樱桃是含维生素C最多的食物,每100g含维生素C1000mg以上。鲜枣营养价值非常高,富含人体...
富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴...
富含维生素B6的食物有很多,比如玉米、糙米、荞麦、小麦、瘦肉、胡萝卜、绿豆、海带、黄豆、蘑菇、大蒜、豆制品、鸡肉、鱼肉、柠檬、橘子、柚子香蕉以及橙子等。平时经常...
维生素B2往往在动物性食物当中的含量会高于植物性食物。那么在各种动物的肝脏、肾脏、心脏,比如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾、羊肾、猪心、羊心,这样的动物的内脏当中,维生...
动物肝脏动物中以动物肝脏含维生素B2最多。动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素...
西兰花:西兰花是一种含有维他命C、维生素B12和矿物等多种多样微量元素的蔬菜水果,它的维生素K2含量特别高,常常服用不但能够补血补气,并且能够减缓身体的衰退。...
含维生素B1的食物有:芹菜叶、莴笋叶、菠菜、苋菜、雪里蕻中含量也较丰富;动物的肝脏、心、肾、奶类;小麦、黄旦、花生、葵花籽、木耳、杏仁;粮谷类、干豆、豌豆、黄豆...
含维生素B1的第一类的食物是动物的内脏,比如像猪肝、猪心、猪肾、羊肝、羊心、羊肾,这些动物的内脏当中,往往都富含有丰富的维生素B1。富含有维生素B1的第二类的食...
燕麦燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。全麦全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,...