苦瓜。苦瓜是伏天应该吃的食物之一,因为伏天会非常闷热,人体内的火气也会比较旺盛,而吃苦瓜有利于去除体内的火气,缓解因为天气燥热引起的情绪烦躁、焦虑、易激动等情况...
酸梅汤酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了,它可以有汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健...
所谓的三伏天,其实就是指最热的夏天,由于这时天气特别炎热,所以才称之为伏天。在三伏天的时候,如果女性要进行养生,那么通常建议要适当的吃生姜。这是因为中医认为女性...
莲子,夏季吃莲子可以养心护心,而且还能帮助你提高睡眠质量。另外,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁,吃点安神的莲子可以平稳情绪。生姜,“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相...
莲子:入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干...
圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含...
苦味菜,夏季气温高湿度大,往往使人精神靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨...
三伏天养生适合吃莲子、生姜和薏米。夏季吃莲子可以养心护心,还能帮助提高睡眠质量。另外,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁,吃点安神的莲子可以平稳情绪。夏季吃姜可以...
苦味菜,夏季气温高湿度大,往往使人精神靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨...
饺子头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。鲤鱼夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于...
别贪凉 三伏天是一年中最热的时候,这时候很多人都喜欢吃冷饮,并长时间将自己待在空调房内,其实这是非常不正确的。长时间待空调房内或者过多进食冷饮,会导致身体调节能...
西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌...
贴三伏贴三伏贴采用传统中药精制而成,三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气,避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤,因此有预防疾病的作用。艾灸艾叶是温...
尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动,这样身体水分的流失太快了,如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话,就是非常危险的了。上班族应注意随时补充水...
头伏天养生要注意夜卧早起、养阳驱邪、调息静心、食酸补盐、健脾祛湿。头伏天合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00—23:00,起床时间为5:30—6:30。若夜...
祛湿夏天多暑多湿,暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。养生策略:冬瓜莲子粥,冬瓜100克,莲子80克,水适量。冬瓜洗净去瓤...
从膳食方面养生:去火食补是必备品,如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果要常食用。也要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食品。从饮...
第一个我们可以在饮食上进行养生,饮食上面吃容易消化的食物,少吃辛辣的食物。第二个要注意补充水分,我们平时在作息上面也要注意养生,就是说中午要小睡一会儿,补充精力...
起居调整。夏季的光照时间长,所以入睡时间会较晚些,但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运,在安排锻炼的时候,要避开烈日之时,注重加强防护。午饭后,需要安排小憩,3...
绿豆汤:三伏天天气炎热,人体出汗多,会带走身体大量的水分,使得体内环境紊乱,二绿豆含有丰富的无机盐和维生素,夏天喝一碗绿豆汤,能起到“降温解暑”的作用。苦瓜:大...