小米:入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的MM。 稗子:含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。 荞麦:清香的味...
主料:大米1杯、杂粮1杯、鸡蛋2个、肉松1碗。辅料:海苔适量。做法:(1)准备食材。(2)大米与杂粮混合,冲洗干净,沥水。(3)放入电饭锅里,注入适量的清水。启...
准备所需食材:绿豆,玉米,大米。玉米蒸熟,把玉米粒切下来。玉米粒盛在碗内,清洗一下,去除掉玉米须须。大米和绿豆淘洗干净。电饭煲里加入适量的清水,加入玉米粒。倒入...
获得能量。减脂后,你会获得更多的能量,提高你的氧气吸收效率,当你爬楼梯或开车时,你会发现你不再像以前那样气喘吁吁了。记忆可能会提高。瑞典的研究表明,在减脂后大脑...
黄瓜鸡蛋法:每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质...
预防缓解糖尿病,现在生活中患糖尿病的人越来越多,但平时如果多吃一些五谷杂粮,就能吸收丰富的膳食纤维,可以延缓人体对糖类的吸收,并能抑制血糖升高,另外很多五谷杂粮...
稻谷。稻谷,是指没有去除稻壳的籽实,在植物学上属禾本科稻属普通栽培稻亚属中的普通稻亚种。人类共确认出22类稻谷,但是唯一用于大宗贸易的是普通类稻谷。我国是稻作历...
杂粮米饭(粥)、清炒蔬菜(蔬菜、水果沙拉)、鸡蛋(鸡胸肉、鱼肉)。 对比于精白米,杂粮米含有大量的食物纤维和矿物质,有更好的消化和增强饱腹感的效果。 鸡蛋或者鸡...
稻谷:稻谷一般是指带有带壳的子实,大概有二十多种,谷类中含有丰富的蛋白质、维生素,食用后能补充人体所需的营养,还具有一定的抗氧化作用。麦子:麦子包括大麦和小麦,...
黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合在夏季食用。黄瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。为了防止农药残留,对人体造成危害,...
有氧减脂方法如下。击打沙袋在充分做好准备活动之后,要保持一定速度和力量,连续做5组以上击打。每组为3分钟。变速跑3000米至10000米距离中,快跑50米,慢跑...
奶昔。用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来制作低脂肪的奶昔,既有益皮肤,提神,富含维生素c,保持营养的平衡,还能使减肥如期进行。不过,由于奶昔介于寒凉和温热性质食...
现代意义上的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。“五谷”之说...
预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C,帮助人们缓解疲劳、预防感冒。含有的铁元素可以促进消化吸收。抗癌功效。五谷杂粮中含有丰富的氨基酸等,五谷杂粮还可以制...
五谷杂粮储存方法:(1)无氧保存法:先将要存放的杂粮放在通风处摊开晾吹(注意不宜在阳光下曝晒)干透,然后将大米装入透气性较小的无毒(食品用)塑料口袋内(宜装满)...
五谷杂粮包括稻谷、麦、高梁、大豆、玉米。五谷杂粮通常指的是稻谷、麦、高梁、大豆、玉米。而现在我们习惯性地将米、麦以外的粮食称作杂粮,因此五谷杂粮也泛指所有的粮食...
调理三高配方:糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。 清润祛湿配方:赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸...
现在所说的五谷杂粮通常指的是稻谷、麦、高梁、大豆、玉米,而现在我们习惯性地将米、麦以外的粮食称作杂粮,因此五谷杂粮可以泛指所有的粮食作物。《孟子腾文公》称五谷为...
零食热量的控制。在日常生活中,零食的摄入是否有控制,对于大部分人来说,吃零食是一种瘾。可能很多人不饿的时候,也是想吃一点东西,所以就形成了吃零食的习惯。而零食一...
五谷杂粮煎饼的用料,面粉4斤,黄豆粉150克,玉米粉120克,杂粮粉200克,杂粮粉可根据当地各种杂粮粉小米粉,大米粉,高粱粉均可, 小苏打8克,酵母粉8克,泡...