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怎么做土豆减脂又好吃
材料：土豆，盐，孜然粉，黑胡椒粉，辣椒粉。一个中等大小的土豆洗净去皮后，切成滚刀块儿，在凉水中泡10分钟；泡好的土豆用厨房用纸包裹起来，充分沾干土豆表面的水分，...
2024-11-16 -
减脂怎么做土豆
一个中等大小的土豆，切滚刀块，大小都可以。切好的土豆放在水里煮熟，不要煮烂。一份浓汤宝取一半，煮土豆的水留一点，放入浓汤宝煮化，浓汤宝的口味可以自己选择，喜欢口...
2024-11-16 -
减脂吃土豆可以减肥吗
吃土豆并不能减肥，因为土豆并没有减肥的作用。土豆是一种非常常见的食物，营养非常的丰富，土豆含有丰富的淀粉，可以在体内转化为葡萄糖，土豆热量比较高，所以吃土豆并不...
2024-11-16 -
网红减脂餐五土豆泥寿司
食材：土豆1个、秋葵2根、菠菜4小棵、红肉火龙果2小条、胡萝卜2小条、蛋黄酱少许、黑胡椒少许、盐少许、海苔一张。土豆去皮切块，放在蒸笼上蒸20分钟，蒸熟。秋葵焯...
2024-11-16 -
减脂餐怎么做
西蓝花炒鸡丁，这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。 接着我们将鸡丁加入少...
2024-11-16 -
鸡胸肉肠减脂怎么做
鸡胸肉一块、巴沙鱼一小块、西蓝花适量、胡萝卜适量、盐适量、耗油一勺、酱油1.5勺、黑胡椒粉适量、孜然粉适量。鸡胸肉去筋膜切块放入搅拌机，巴沙鱼切块（可不放），胡...
2024-11-16 -
芋头减脂怎么做
首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟，开大火煮粥，等到...
2024-11-16 -
黄瓜减脂餐怎么做
黄瓜切成滚刀装，或者块状。鸡胸肉化冻后，洗干净，撕去表面的一层薄膜。切成丁，加入适量的料酒、生抽、白胡椒粉搅拌均匀，腌制20-30分钟左右。大蒜切成片，或者剁碎...
2024-11-16 -
豆皮怎么做减脂餐
豆皮两张、生菜5片、红萝卜半个、黄瓜一个、葱半个、红尖椒半个、蒜三瓣、小米椒半个、蚝油适量、老陈醋适量、香油适量、生抽适量、白胡椒2克。黄瓜、红胡萝卜、葱切丝。...
2024-11-16 -
豆角怎么做好吃减脂
制作食材:长豇角、火腿肠、鸡蛋、面粉、玉米面. 长豇豆一把，清洗干净以后，切成末放在盘中备用。 两根火腿肠去掉外包装，然后把火腿切成末，也放在豆角末里，然后放调...
2024-11-16 -
豆皮怎么做减脂餐好喝
豆腐皮250克，瘦肉200克，小红椒60克，大蒜40克，盐10克，猪油20克，蒜5克。豆腐皮温水泡软，切片。锅中加入少量猪油加热，放入豆腐皮和小红椒、盐翻炒。等...
2024-11-16 -
减脂肉饼怎么做
肉饼切块剁碎。胡萝卜擦丝，洋葱香菇豆腐切碎。肉饼，胡萝卜洋葱香菇豆腐碎搅拌均匀，加入半个鸡蛋，根据自己的口味加适量盐黑胡椒调味搅拌均匀。加入适量淀粉防止煎的时候...
2024-11-16 -
减脂动作怎么做
减脂动作可以做徒手深蹲，只要你愿意动起来就可以，而且效果是非常好的。两脚稍开站立，脚尖朝向前方，背部、腰部挺直，盆骨内收，两手自然放在身体两侧，抬头挺胸，眼睛看...
2024-11-16 -
做缤纷减脂沙拉教程
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、火龙果、青椒。洗干净。沙拉酱。 生菜洗干净，铺盘备用。 苹果、西红柿、火龙果切丁状，辣椒切成花型状，放于盘内。 将胡萝卜切成粒状或块...
2024-11-16 -
减脂饮食该怎么做
不要拒绝脂肪，而要摄入优质脂肪。不管你是增肌还是减肥，你都需要一些优质脂肪的摄入。因为脂肪摄入量过少也会有很多副作用，如：加速人体衰老，体力耐力下降，更容易疲劳...
2024-11-16 -
减脂餐的做法
西蓝花炒鸡丁：这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许...
2024-11-16 -
减脂鲈鱼的做法
准备材料：海鲈鱼1条、大葱白1根、姜适量、大蒜2瓣、白糖茶匙、料酒1大勺、香油适量、植物油2大勺、酱油2勺。首先把海鲈鱼片出花刀，涂抹少量盐，料酒，塞上葱丝、姜...
2024-11-16 -
如何做全身减脂
全身减肥快首先要做到健康膳食，并在控制饮食的同时搭配适当的锻炼。要合理膳食需要做到不吃油腻和甜腻食品，多吃富含维生素的新鲜水果和绿色蔬菜，适当摄入奶和奶制品以及...
2024-11-16 -
减脂面包怎么做好吃
做面团，300克全麦粉1袋牛奶(也可以用160克酸奶)1个鸡蛋5克酵母(酵母一定要用温水温水!化开，开水会烫死酵母，水温太冷发酵不起来一定要注意).揉成面团，保...
2024-11-16 -
减脂餐食谱
自制沙拉食材：紫叶生菜、娃娃菜、洋葱，牛油果：半个。做法1：沙拉酱汁自调：（橄榄油80ml，香醋10ml，红酒醋30ml，酱油15ml，蜂蜜：15ml，蒜末20...
2024-11-16