燕麦粉大约二至三匙的份量,用烧开的牛乳冲进,置放三五分钟,待出現一些浓稠状后(口味会出现提升),服用。以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲进适当燕麦粉,一样稍稍置...
准备适量的燕麦、大米、香菇、盐,南德少许、生抽一勺、香油适量。分别取适量的燕麦、大米淘洗干净后浸泡一会。香菇提前浸泡好以后,切成薄片。砂锅内加入适量的清水,水烧...
食材:麦片150克,土豆,菜花各50克,胡萝卜,青椒各20克。调料:蒜瓣,精盐,花椒粒,胡椒粉,色拉油各适量。将土豆、胡萝卜洗净,去皮后切成小丁;菜花洗净,掰成...
主料:燕麦片 3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜 1/3个。辅料:水适量。将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛...
食材:燕麦60克,蔓越莓干15克,蓝莓干10克,菠萝10克,水10克,糖1克,盐1克,冰糖1克。燕麦清洗干净放入小锅内,放入3倍的水。小锅放到炉灶上加热,水开后...
准备瘦肉,燕麦片,鸡蛋。把瘦肉洗净剁碎,制成肉茸的样子,在加入酱油,食用盐,油及糖进行搅拌,腌制一小会。然后把鸡蛋打碎进行拌匀,燕麦片这个时候已经可以同步放进锅...
燕麦片粥:准备五十克左右燕麦片,加沸水240—420亳升,搅拌均匀,加盖焖2分钟即食,每日早晚用。燕麦片牛奶芝麻粥准备十五克左右芝麻(将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾...
燕麦片适量,牛奶一袋,适量枸杞,熟花生豆和青豆适量。根据自己的生活习惯,选用自己喜欢的鲜牛奶一袋备用。煮熟的花生和青豆,取适量待用。也可以加入枸杞、红枣等食材。...
主料:燕麦片100g、瘦肉50g、鸡蛋100g、食用油适量、盐适量、酱油适量。把所有材料准备好。瘦肉洗干净,剁成肉茸。加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀,腌制片刻...
吃法一(1)主要材料:燕麦片1把,绿豆1大把,薏米1大把,莲子9颗,玉米片1把,冰糖适量。(2)做法:薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上。将...
准备好食材。新鲜的豌豆3月份可遇不可求,剥去外壳洗净待用。这次用到燕麦绝不是加工过的那种即食燕麦。而是这种钢切燕麦,没有经过过度加工,需要煮食时间久一点。燕麦碎...
热水冲调(免煮):将30—50克的燕麦倒入容器内,按1:8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀,3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。微波炉...
食材:麦片100克;瘦肉50克;鸡蛋2个;盐;油;酱油;糖。瘦肉洗干净,剁成肉茸。加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀,腌制片刻。鸡蛋嗑进碗中,打散备用。麦片放入锅...
菊花燕麦粥。取菊花5-10克,加入沸水冲泡。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,...
所需食材:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量(做成粥或稀饭都可以)、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。先准备煮...
准备材料:燕麦片50克,水200ml,糖或盐适量(根据自己口味调整)。将燕麦片和清水一起倒入锅中,大火烧开。然后转小火慢慢熬煮。一直熬煮至燕麦片黏稠。然后加入适...
材料:麦片150克,土豆,菜花各50克,胡萝卜,青椒各20克,蒜瓣,精盐,花椒粒,胡椒粉,色拉油各适量。将土豆、胡萝卜洗净,去皮后切成小丁;菜花洗净,掰成小朵;...
改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄...
黑麦片1勺,燕麦片3勺,蜜红豆1勺,核桃1勺,奶粉2勺,水2碗。核桃烤或炒熟,黑麦片1勺燕麦片3勺与水一起放小锅内。小火煮沸,3分钟左右,加入用3匙水调开的奶粉...
红枣提前备好,我是早上起来煮,睡前泡上红枣。锅里放一碗半的冷水,和红枣一起放入,水烧开。水烧开后也可以久煮几分钟。待水烧开的功夫,准备木瓜。切成小块状。水烧开后...