找一个篮球,最好气不太足的,因为气不足可以不容易使手受伤,并且气不足的话,球的重心也低,比较容易把握。先试着用一个手将球旋转起来,开始的时候可以不去试着用手指接...
转身左脚当轴,右手拿球,顺时针转,如果没办法转180度的话可以转半圈后拍一下球,用左手继续转身动作,一定要连贯。用指头找到重心尽量保持,然后慢慢开始练习转,开始...
交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向...
在球出手的那一瞬间,要利用手腕的力量把球旋转起来,要领就是用手掌先托住球,手掌要压平,再利用手的旋转使球快速转起,转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。用...
在手指上转篮球的方法如下:找到篮球上凹槽的垂直相交点,这个点就是你手指接触的地方。如果水平转球,球转动的就不均匀,而且你的手指也没法找到良好的接触点。用右手的手...
真皮的篮球绝对不能在水中泡~所以千万不能洗篮球!如果实在脏了请用1/3湿的布擦。定期检查篮球的充气饱和度,不能太饱和没气。直观检查方法:把篮球伸直手举到头顶,轻...
篮球是户外运动的物品,所以清洗时千万不要用水冲洗,皮面容易开裂。首先,要先把抹布用水打湿,然后擦拭球面上的灰尘。 往抹布上喷少许清洁剂,涂匀,完后轻轻擦拭篮球表...
正确站立。如果你在进攻时控制了球,那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏,膝盖弯曲,两腿与肩同宽,前脚掌着地。练习的时候,每只手不停地拍球,在左手...
首先准备一块干净的抹布,并将其打湿拧干;接着用抹布将篮球的整体擦拭一遍,以抹去球上残留的灰尘;然后再喷上适量的清洁剂至球面,再用干净的抹布擦拭,以去除污渍和污垢...
运球运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同...
篮球是户外运动的物品,所以清洗时千万不要用水冲洗,皮面容易开裂。首先,我们要先把抹布用水打湿,然后擦拭球面上的灰尘。往抹布上喷少许清洁剂,涂匀,完后轻轻擦拭篮球...
首先把抹布打湿,抹掉球上的灰尘。 然后喷上少量清洁剂,去除污渍和顽垢。 认真擦拭接缝处和皮面的污渍,清洗抹布再次擦拭篮球。 最后把残留的清洁剂擦干净,把篮球擦干...
先把抹布打湿,抹掉篮球上的灰尘喷上少量篮球清洁剂,可以去除污渍和顽垢。然后认真擦试篮球接缝处和皮面的污渍。清洗抹布后,再次擦试篮球。最后把残留在篮球上的清洁剂擦...
篮球变脏后,不要用清水冲洗,因为球沾水后球皮会很容易开胶,而是要用干毛巾擦拭,拿到太阳底下自然晒干后使用。选择合适的运动场所。篮球也分室外用球与室内用球。木地板...
每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。只要对手伺机传球,你便可以下手。防守射手,这个有点发挥,因为平时很多射手投...
走步是篮球运动中的一种违例,中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。走步,即带球走违例(T...
购买一个篮球气针,体育用品店或者超市都有卖,将气针插入篮球充气眼里,压球,感觉有气往外出即可停止充气。可以用高压气筒给篮球充气,看一下充气嘴,充气嘴有两个孔,选...
摸一摸篮球的表面。好的篮球表面摸起来摩擦力大,这样的篮球拍起来手感好,相反表面很光滑的篮球就不算好了,打起球来容易脱手。掂一掂篮球的重量。好的篮球稍重一些,但托...
篮球可以这样打气:购买一个篮球气针,体育用品店或者超市都有卖。将气针插入篮球充气眼里,压球感觉有气往外出即可。其次用高压气筒给篮球打气。看一下充气嘴,充气嘴有两...
首先篮球的基本动作,就是跑步。不管是全场还是半场,跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练,个人感觉是必不可少的。球场上不光跑,还得带球跑。所以运球是能带球跑必不...