不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝...
不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝...
避免过度使用嗓子说话、唱歌。当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话,让声带得到充分的休息。注意饮食,不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。适量的饮水,这样可以减少或者清除嗓...
变声期不合理唱歌会毁嗓子。首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说...
多喝水。这是保护嗓子的最简单有效的方法。当嗓子发干时,更容易出现状况。 不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时,辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒,同样包...
第一种方式就是用声要正确,我们的发声动作不可以过高,也不可以持续性的发声,说一会儿话,就要休息一会,喝一些温开水来润润嗓子,这是一种保护方式。第二种方式就是避免...
掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量,避免过度用嗓,比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间,比如减少不必要的聊天、打等。工作中,说话发音音量适度...
唅一小口水慢慢喝,让喉咙保持湿润;对着一碗热水哈气,吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳;除了个别人体质不太适应,罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。除了...
长期需要职业用嗓的人,除了工作以外,在生活中尽量少说话,避免长时间说话,还有大声讲话这种习惯。 要正常使用音量,尤其老师这个职业,会不由自主大声讲话,怕后面的学...
不要吸烟。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话...
在婴儿时期就要注意,不要让婴儿长时间大声哭喊。如不注意,久而久之,会影响声带的发育。 教育孩子保护自己的声带,除了正面教育,制止大声喧哗外,教师和家长的表率作用...
讲话的速度要放慢,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气。保持轻松自然的姿势说话,放松嘴巴、头、下巴、喉部、肩膀和胸...
多喝水。湿度对喉部的作用,犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝一次,每天喝水5升。 避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥,并刺激迷走神经,是破坏嗓音的...
讲话的速度要放慢,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气,如果改不过来,可以试着边嚼口香糖边说话,或是嘴巴含着东西说...
首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝...
说话方式:平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。不要经常大声说话,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。常备润喉产品:办公室可常备一些润喉产品,当你...
注意坚持有氧运动,以增强机体对疾病的防御能力,预防咽炎、喉炎等喉部炎症。多吃清淡的饮食,以青菜和水果为主,对油腻、辛辣刺激性的东西尽量少吃;注意咽喉部卫生的预防...
讲话的速度要放慢。呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气。保持轻松自然的姿势说话。放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸...
冬寒菜:其营养丰富,维生素C和钙含量较高,冬寒菜易于咽喉肿痛时吞咽,它本身就是治疗咽喉肿痛的草药之一。苋菜:具有清热解毒,明目利咽苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清...
保护嗓子可以用金银花,麦冬或者胖大海泡水喝。主要的保护嗓子的方式,除了使用药物泡水喝,代茶饮之外,要注意发音方式和避免局部因素的刺激,比如避免高温的工作和生活环...