避免过度使用嗓子说话、唱歌当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息，我来为大家科普一下关于变声期怎么保护嗓子?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

变声期怎么保护嗓子（变声期保护嗓子的方法）

变声期怎么保护嗓子

避免过度使用嗓子说话、唱歌。

当声音处于嘶哑状态时更要尽量减少说话，让声带得到充分的休息。

注意饮食，不要吃冷饮和辛辣刺激性食物。

适量的饮水，这样可以减少或者清除嗓子的分泌物，可以防止咽炎的产生。

注意保暖，避免着凉。