积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。合理膳食,均衡营养老...
要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。 饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。 少喝奶茶,长期饮用易患得高血压、糖尿病等。 早上起来先喝1杯水,白...
宜晚睡早起:芒种节气前后,人要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜,古时候认为晚上11点已经进入子时,视为“晚”。同时,日常要适当地接受阳...
动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。五六十岁的中老年人,可以选择运动...
要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。少喝奶茶,长期饮用易患得高血压、糖尿病等。早上起来先喝1杯水,白天多喝...
保持室内环境的清洁卫生,有利于消灭细菌,减少疾病的发生。保持室内适宜的温度和湿度,当温度在8-18℃时,室内相对湿度保持在40%-60%之间,人体感觉舒适健康。...
老年人要想保持健康,就要在生活的各个方面保持健康科学的方式,老年人睡觉要保持健康的姿势,还有就是坐要有坐的姿势,反正不能随心而欲,老年人睡觉卧如弓有助于长寿。有...
注意保暖,老年人,普遍的都比较怕冷。冬季天气寒冷,建议老年人,出门前做好保暖工作。除了常规保暖以外,要戴好帽子,围巾。 在饮食方面,以温补为宜。清淡的食物为主。...
注意口腔卫生细菌是产生蛀牙的罪魁祸首,如果我们的口腔不卫生,牙齿表面就会堆积大量的细菌,细菌在食物中的糖的帮助下,产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏...
四时有序。人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化,总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为,人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。人们的生活起居和...
宜晚睡早起芒种节气前后,人要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜,古时候认为晚上11点已经进入子时,视为“晚”。同时,日常要适当地接受阳光...
一到冬天大家就知道会出现一些静电,常见的有情况有,用于冬天天气干燥早上起来梳头时头发会不交难梳,有时还会飘起来;还有脱衣服时也会有静电。静电积累过多会给身体健康...
保健品推销员常认老人当干妈干爹一般是因为这是亲情陷阱套路。一些不法经营者通过会议营销进行虚假宣传,欺诈消费者。不法经营者宣传对象主要为老年人,往往打“健康牌”“...
初伏天养生:注意“扶阳”。夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,(天下养生网)常常导致人体阳...
在每次哄婴儿入睡的时候,最好是让婴儿自己睡觉,不要抱着哄,如果养成了这种习惯的话,婴儿在每次睡觉的时候必须要有人哄,还有的宝妈喜欢在哄婴儿睡觉的时候给婴儿吃母乳...
炸茄饼材料:茄子3O0克,肉末IOO克,鸡蛋三枚,葱花、姜末各适量。步骤:先将茄子洗净去皮,切成直径3厘米长的夹刀片(第一刀切断,第二刀相连);肉末内加黄酒、精...
山药可是个好东西,内含大量的蛋白质与多种营养成分,具有出色的食疗功效。 蒸着吃炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果最好。饭后散步要休息至少10分钟再进行,若...
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组...
保证乳猪自然顺产,顺产的仔猪身体比较好,易养活;哺乳期,尽量让仔猪吃足母乳,提高免疫力;做好乳猪的保温工作,减少疾病的发生。早日教会乳猪饮水、吃补料,才能早日锻...
如果是气虚的体质,平时经常感到呼吸短促,四肢疲倦,抗病能力也比较弱,可以多吃一些温补的食物,比如说鸡肉,蜂蜜,大枣等。如果身体经常怕冷,大便糖稀,经常感觉背部发...