秋天气候干燥,容易口干、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等,因此呼吸道粘膜更容易破损,因此,秋天适合食用葵花籽油。葵花籽油中富含丰富的胡萝卜素,它能促进黏液分泌,能对人体呼吸...
柚子营养专家说,每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。但身体虚寒的人最好少吃柚子。鲜枣软化血管,抗癌降压。鲜枣有健...
秋季最适合吃葡萄紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润...
秋天适合吃一些清热润肺的食材:银耳、猪肺、莲藕、小白菜、菜花、胡萝卜、芹菜。由于天气干燥,如银耳、莲藕、猪肺、小白菜等食材非常适合煲汤或者煮成糖水,即能够提供一...
莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒,莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝。红枣是秋季进补第一选择,它不仅营...
可以多吃胡萝卜,因为胡萝卜含有维生素b,c,营养价值也比较高,预防便秘和感冒,胡萝卜的做法也有很多,像平常的话可以煨汤或者是炒菜都可以。 贫血的朋友可以多吃黑豆...
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜汁能缓解便秘 胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘...
雪梨猪肺汤,原料:雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净;雪梨切块,去心和核;白茅根切短。陈皮用水浸软,与猪肺、雪梨、白茅...
菊花茶,菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,同时还可以降血脂、降胆固醇、延缓衰老。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。 乌...
秋梨膏。原料:取梨2000克,蜂蜜500克, 款冬花、 麦冬、 百合以及川贝母分别30克。制作方法:将梨削去皮,切成小块,用榨汁机榨成汁,备用;款冬花、百合、麦...
猕猴桃可以说富含很多的维生素,是比较喜欢的一种水果,也被称之为“水果之王”所以在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助提高身体的免疫力,同时,猕猴桃中含有的多糖类物...
多吃菠菜,可清心润燥。秋天的时候,多吃菠菜好,我们也要把红根洗干净吃了,它含微量元素很高,能促进人体新陈代谢,增强我们的抵抗力,具有养血、清心润燥的作用,含有铁...
海带海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。茭白茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一...
羊肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。猪肉猪肉肥瘦差别较大,...
红薯。红薯的膳食纤维可以消食化积,还能增加食欲。富含的果胶能促进肠胃健康,且营养非常丰富。现代科学研究证实,红薯中含有多种人体需要的微量元素,包括热能、蛋白质、...
鲜枣在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被...
香蕉具有清热止渴 清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用,对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳,若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。梨味...
百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。白扁豆:用白扁豆煮粥或煎...
葵花籽油可以炒菜。葵花籽油的人体消化率96.5%,它含有丰富的亚油酸,有显著降低胆固醇,防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外,葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的...
秋天是可以喝红枣粥的。秋天人都很干燥,容易呼吸道感染,最适合喝粥了,下面几款粥都适合秋天喝,有不同的食疗养生效果。百合莲子粥,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安...