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低脂紫薯燕麦怎么吃
材料：中/低筋面粉150g、燕麦50g、紫薯200g、牛奶40ml、鸡蛋1个、黄油25g、蜂蜜或砂糖15g、泡打粉4g、盐2g、肉桂粉1小匙（可选）。Ps：司康...
2024-07-04 -
低脂紫薯泡芙的做法
把鸡蛋打散，低粉过筛。小锅里量入清水160克，加入糖和盐、玉米油煮开。加入低粉快速搅拌至无干粉，锅底有层膜而又不粘锅。待面糊凉至不烫手时，添入鸡蛋液，先添入少许...
2024-07-04 -
减脂紫薯羹做法窍门
减脂紫薯羹做法窍门：准备食材：紫薯3个；牛奶250ml；燕麦片适量；蜂蜜1勺。紫薯蒸熟去皮，捣碎成泥状（喜欢吃有块状的紫薯的亲可以微微捣碎）紫薯蒸煮都可以；牛奶...
2024-07-04 -
酸奶燕麦的做法
鸡蛋装入盆内打散。加入酸奶，搅匀。加入蜂蜜、橄榄油，再次搅匀。过筛面粉、泡打粉到面糊内。使劲划一字搅打至顺滑，盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净，不要留有粉类。倒入水...
2024-07-04 -
燕麦水果的做法
鸡蛋装入盆内打散。加入酸奶，搅匀。加入蜂蜜、橄榄油，再次搅匀。过筛面粉、泡打粉到面糊内。使劲划一字搅打至顺滑，盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净，不要留有粉类。倒入水...
2024-07-04 -
紫薯燕麦豆浆怎么做
材料：干黄豆60g、燕麦片20g、紫薯150g、糖适量、水适量。黄豆洗净提前泡发一晚备用。紫薯去皮切小块。将泡发好的黄豆、紫薯和燕麦一起放入豆浆机中。加水至豆浆...
2024-07-04 -
紫薯燕麦糕的做法
食材：白藜麦30克、燕麦片30克、鸡蛋1个、紫薯2个、黑芝麻少许。首先准备出适量的紫薯，将其清洗干净后，在锅中添上水，隔水放入紫薯开始蒸，待将其蒸至可以用筷子轻...
2024-07-04 -
燕麦紫薯丸怎么做
材料：面粉500克、麦片100克、紫薯少许、酵母3克、红糖适量。食材都准备好，将面粉放入大盆，加入燕麦片、干紫薯粒和适量红糖，混合均匀。家里刚好还剩了点南瓜籽，...
2024-07-04 -
紫薯燕麦牛奶羹怎么做
食材：紫薯泥150克、即食燕麦片100克、纯牛奶700ml、白糖少许。 紫薯泥、牛奶放入奶锅里。 小火加热，并不停搅拌，以免粘锅底。 搅拌至紫薯全部溶解在牛奶中...
2024-07-04 -
做紫薯燕麦粥的方法
准备一小把燕麦片,如果是在市场上杂粮店买的话建议还是用水洗几下,你就会发现好多脏的东西。将燕麦片放入牛奶中用小火煮约5分钟。将熟透的紫薯放入杯中压成泥。煮好的牛...
2024-07-04 -
紫薯和燕麦怎么做才好吃
用料：紫薯泥200克、燕麦30克、牛奶50克、葡萄干20克。做法：（1）紫薯去皮切片上锅大火蒸10-15分钟，直至软烂。（2）把紫薯放入碗中捣成泥儿，加入燕麦片...
2024-07-04 -
紫薯怎么做
紫薯去皮切丁。把紫薯、燕麦片和糯米放入九阳ksolo豆浆机内。糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟。往水箱中加入适量的纯净水。启动“米糊”程序。13分钟后，米糊自...
2024-07-04 -
紫薯燕麦饼
黄油、全蛋、低粉、燕麦片、紫薯泥、糖。黄油室温软化后，加砂糖稍打发；分次加入蛋液搅拌均匀，每加一次要搅拌均匀再加下一次；将低粉过筛加入拌匀，然后加入燕麦片拌匀；...
2024-07-04 -
紫薯燕麦饼干如何做
用料：紫薯120克、燕麦20克、低筋粉35克、黑芝麻5克。紫薯洗净蒸熟去皮捣成泥。加入低筋粉，燕麦，黑芝麻揉成面团。用擀面杖擀成薄饼（越薄越脆）然后切成正方块，...
2024-07-04 -
紫薯燕麦粥的功效
紫薯含有丰富的蛋白质，膳食纤维，多种维生素以及矿物质，膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，润肠通便。还有的维生素有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老增强...
2024-07-04 -
紫薯燕麦粥的做法
原料：紫薯1个、大米80g、燕麦片100g。大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）。紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水...
2024-07-04 -
紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁
燕麦可以选用那种快熟的燕麦片,这种燕麦片很吸水,所以不用放太多,煮一两分钟粥就黏稠了。紫薯燕麦粥具有保健功能，经常食用能达到减肥、防癌、降糖、补钙、改善血液循环...
2024-07-04 -
低脂的早餐吃什么
豆浆配鸡蛋：材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻。前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量...
2024-07-04 -
为啥吃低脂餐没瘦
不健康的饮食方式：摄入过多高热量食品，饭吃的不多零食却吃的不少，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。缺乏运动：不经常参加户外运动，能躺着就不坐着...
2024-07-04 -
燕麦麸皮怎么吃
燕麦麸皮、鸡蛋一颗、牛奶80ml、红薯一千克、香蕉两根、蓝莓适量。首先将燕麦麸皮倒入牛奶中泡十分钟。将红薯蒸熟之后压成泥，香蕉切成片儿，鸡蛋打散。拿一个烤盘，在...
2024-07-04