芹菜:芹菜里面的钠和纤维素含量比较多,而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下,增加血液量。芹菜除了具有降...
孕妇补充DHA最好是在中晚期,也就是29周以后,此时胎儿生长发育较快,对能量需求量大,这个阶段补充DHA,有利于促进宝宝健康发育,建议孕妇多吃一些鱼油、家禽、杏...
维生素E属于脂溶性维生素,服用的时间需要注意,不建议维生素E和维生素C混合同时服用。维生素E服用的时间如果为一天三次服用,建议在三餐后半小时之后服用,最好在进食...
补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。妊娠呕吐严重者可少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,适量身体活动,...
丰富的蛋白质。作为一种豆类,这种黑豆的蛋白质含量绝对是非常丰富的。对于人体来说,蛋白质是一种非常重要的营养物质,它是人的细胞和器官的组成基础,对于人体至关重要。...
百香果的食用时间可以安排在饭前,也是可以安排在饭后的。主要是看与吃饭时间所间隔的时间有多长了,在饭前一个小时与饭后半个小时后吃即可;百香果是属于性温的一种水果,...
叶酸。 补充阶段:备孕、孕早期。 叶酸是准妈妈的备孕法宝。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需...
鸡肉和蘑菇炖肉是最有营养的。鸡腿、香菇1只、姜片3片、黄酒3片、盐各少许。香菇洗净(或泡软),去蒂,鸡腿用热水焯一下。用大约八分之一的水装满汤锅,然后把它烧开。...
吃鸡可补血补气鸡肉性温味美,在冬天女人多吃鸡肉,可以使身体保持温暖,而且还有益气、补益和滋养的作用。无论女性是气虚还是血虚,或是肾虚等,都可以多吃鸡肉,气虚的女...
男人身体虚弱,分别是脾虚、熬夜、肝火旺、肾虚。肾虚常见表现为夜尿多、精力不组、腰酸腿软、失眠多梦、耳鸣耳聋、发落齿摇、四肢畏寒怕冷,阳痿早泄等。可以进补鱼、虾、...
富含钙质的食物,比如奶制品,坚果类,绿叶蔬菜,海带,虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物,有利于促进牙齿和骨骼的成长。富含铁质的食物,比如鸡蛋,鱼虾,动物肝脏,...
吃鸡蛋能够补充蛋白质,每个鸡蛋大概提供6克左右的蛋白质。鸡蛋蛋白质是优质蛋白的代表,特别容易被人体消化吸收。鸡蛋中的脂肪主要存在于蛋黄中,蛋黄里含有大量的胆固醇...
DHA。DHA俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。新鲜的瓜果蔬菜。新鲜的瓜果蔬菜中含有粗纤维,有助消化吸收食物中人体...
眼霜的正确使用时间应该是在早晚进行完补水等面部护理工作之后,面霜使用之前。不过有许多人会忽视掉早间的眼部护理,其实相比较于夜间,早间的眼部护理更为重要,因为白天...
高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和...
饭前1小时喝酸奶可以减少热量摄入,有利于减肥。很多人在饭后马上喝一杯酸奶,其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费,而且你本来吃饱了还喝酸奶,只会...
一般来说,大家习惯在夜间护肤时使用眼霜。夜间是肌肤放松修复的最佳时段,此时肌肤在经受了一天的暴露后,处于极度脆弱的状态。这时使用眼霜可以使眼周肌肉得到舒缓,缓解...
水果类:俗话说“一天一苹果,疾病远离我”,在水果中还有丰富的维生素、纤维素、植化素等营养物质,具有清热去火,增强人体的免疫力等作用,特别是天气慢慢变热,多吃水果...
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中...
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中...