怀孕补充什么营养（需要补充哪些营养）

补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，我来为大家科普一下关于怀孕补充什么营养?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怀孕补充什么营养

补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。

妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。

妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适量增重。

禁烟酒，积极准备母乳喂养。

因此，指导孕妇合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入多样化食物组成的营养均衡膳食对改善母儿结局十分重要。